Is het nemen van antioxidanten in capsule-vorm zoals Astaxanthine echt goed voor de gezondheid?

Antioxidanten doen weinig tot niets. De meeste worden door de spijsvertering al verteerd tot hun componenten, die dan ofwel gewoon als voedingsstof dienen ofwel worden uitgescheiden.

De cellen regelen hun eigen niveau van antioxidanten wel. Een paar miljard jaar evolutie heeft ze daar goed voor uitgerust. Die evolutie heeft ertoe geleid dat het lichaam, of elke cel daarvan (net op welk niveau je kijkt), de juiste niveaus in stand kan houden. Dat moet wel: de voedingsstoffen die we gedurende die miljarden jaren binnenkregen hebben altijd al gevarieerd. De hoeveelheid varieerde (soms was er overvloed, soms juist schaarste), de samenstelling varieerde (soms at je twee weken lang mammoetvlees, soms een week lang bessen en vruchten, soms een maand knollen en wat konijn, enzovoort), en de samenstelling varieerde natuurlijk met de seizoenen. Ondanks deze steeds veranderende omstandigheden wist het lichaam de hoeveelheden antioxidanten goed onder controle te houden: niet te veel en niet te weinig.

Als je dat even tot je laat doordringen, zie je vanzelf dat het niet veel uitmaakt of je nu een capsuletje meer of minder neemt.
 

Toegevoegd na 3 minuten:
 
Bedenk je ook dat oxidanten juist hard nodig zijn. Een teveel aan antioxidanten (als de cellen dat al zouden toelaten) kan dus juist schadelijk zijn.

De verbranding is namelijk essentieell voor de energievoorziening. Verbranden is een ander woord voor... oxideren. Een teveel aan antioxidanten zou dus de verbranding, en dus de energievoorziening van de cel, in gevaar brengen.

Gelukkig is het niet mogelijjk zoveel antioxidanten in te nemen dat de energievoorziening echt risico loopt. Daar hebben die miljarden jaren evolutie wel voor gezorgd...

Een ander punt is dat de "oxidatieve stress" ook positieve kanten heeft. Het lichaam gaat dan zelf maatregelen nemen om de gevolgen daarvan teniet te doen. Daardoor worden niet alleen de kleine beschadigingen gerepareerd die zijn ontstaan door deze oxidatieve stress, maar ook beschadigingen die door andere oorzaken zijn ontstaan. Wanneer jij ervoor zou zorgen dat er minder oxidatieve stress is, worden dus ook andere celschades minder goed gerepareerd.
 

Toegevoegd na 4 minuten:
 
Dan zou ik een heel belangrijk punt nog bijna vergeten: het vernietigen van ziekteverwekkers.

Het lichaam bestrijdt ziekteverwekkers onder andere door ze... jawel... .te oxideren. Het is maar goed dat de immuuncellen niet teveel antioxidanten hebben, want dan zouden ze geen ziekteverwekkers meer kunnen aanvallen.