Is een hoge hartslag in rust als sporter wel goed?

Wanneer men op een dag merkt dat de hartfrequentie zo’n 20 slagen hoger ligt dan normaal, dan is er waarschijnlijk iets mis. De verhoogde hartslag kan dan wijzen op een verhoogde vermoeidheid, een nakende verkoudheid of iets dergelijks. U beperkt uw sportieve activiteiten dan best gedurende enkele dagen of u kunt zelfs rusten tot uw hartslag weer normaal is.

Als je regelmatig sport, dan wordt je hart ook getraind. Langzamerhand zal je een sporthart, ook wel een atletenhart, ontwikkelen. Door het trainen neemt de capaciteit van het hart toe, waardoor het hart meer zuurstofrijk bloed naar de spieren stuurt. Doordat het hart per slag meer bloed verpompt, hoort bij een sporthart automatisch ook een lagere hartslag in rust. Vaak minder dan 60 slagen per minuut.

In jouw geval heb je dus een rusthartslag van 78 slagen per minuut. De informatie hierboven kan per persoon natuurlijk wat anders zijn, niet ieder mens is hetzelfde. Ik denk dat het verstandig is om je huisarts te raadplegen, die kan het beste bepalen of jouw rusthartslag gevaarlijk kan zijn.