Welke magnesium verbinding is het beste voor voorkoming obstipatie en wanneer moet je magnesium innemen?

Question

er zijn nogal wat magnesium verbindingen en over wanneer het moet worden ingenomen is discussie, voor, tijdens of na de maaltijd, s'ochtens of 'savonds

 · Accepted Answer

Dat maakt helemaal niets uit. Je mag het nemen wanneer je het wilt. Maar let wel op met magnesium, je kunt er snel te veel van nemen en dat is weer niet goed voor je lever.

Maar ter voorkoming van obstipatie kun je beter je voeding aanpassen dan magnesium nemen.

 · Answer

Ik lees nergens dat een tekort aan magnesium
obstipatie zou veroorzaken.
Het schijnt een natuurlijk anti-stress middel te zijn.

Maar als je denkt dat je het toch moet nemen, zou ik het eerder zoeken in voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium:
cacao 
volkoren/meergranenbrood 
tarwezemelen 
sojaproducten 
noten (vooral pecan, amandelen en cashewnoten) 
pinda's 
bonen 
granen 
zonnebloempitten en sesamzaad 
roggebrood 
donkere bananen 
risotto en zilvervliesrijst 
spinazie 
ananas 
pompoenpitten 
makreel 
krab 
heilbot 
pruimen

 · Answer

ik slik al jaren magnesium,nooit geen last van obstipatie gehad,ik neem het in tijdens het eten,4gr bruistabletten,ik persoonlijk neemt het ter bevordering van opname calcium,wat ik er dus ook bij slik.

 · Answer

bij obstipatie wordt ook wel eens Magnesiumhydroxide kauwtabletten voorgeschreven. Hoewel andere geneesmiddelen de voorkeur hebben(zowel ivm prijs als bijwerkingen). als je zoekt naar een oplossing in je normale voeding zou ik zelf gaan voor vezelrijk eten en voldoende drinken.

Welke magnesium verbinding is het beste voor voorkoming obstipatie en wanneer moet je magnesium innemen?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (3)

Weet jij het beter..?