Wat is een goede manier om extra minuten "beweging" te krijgen? (zie toelichting)?

Dé manier om beweging te krijgen is natuurlijk gaan sporten. Dat zet altijd meer zoden aan de dijk dan die losse minuutjes beweging die je tussendoor doet. Bijvoorbeeld in het weekend een vast moment prikken waarop je een uur sport, en 1 avond door de week.

Maar goed, qua extra beweging:
- Kan je met de fiets of lopend naar je werk? Het kost uiteraard extra tijd, maar stel dat je bijvoorbeeld 10 minuten in de auto zou zitten en dan nu 30 minuten fietst, dan heb je 30 minuten sport terwijl je maar 20 minuten extra kwijt bent.
Als je werk te ver weg is, kan je ook kijken of je gedeeltes fietsend of lopend kan doen. Als je bijvoorbeeld met de trein gaat, en het laatste stukje met de bus, dan kan je een extra fiets kopen en die bij dat station zetten, en dan het laatste stuk fietsend doen.
- Kan je van je studie luisterboeken krijgen? Dan kan je met een discman op gaan fietsen of wandelen.
- Een wekker zetten, of op je computer een programmaatje elk uur een berichtje laten geven dat het alweer een uur later is. En elke keer als je die krijgt, even de trap op en neer rennen, of een halve minuut op de plaats gaan staan springen, een halve minuut staan 'trillen' met je hele lichaam, etc etc.
Niet op elke baan misschien gepast, zeker als je snel zweet, maar thuis tijdens je studie kan het vast wel.
- En je kan kleine truukjes doen om ervoor te zorgen dat je wel moet bewegen. Bijvoorbeeld zorgen dat sommige dingen die je nodig hebt aan de andere kant van het kantoor liggen, dan moet je wel af en toe daarnaar toe lopen. Of expres maar voor 1 dag boodschappen doen, dan moet je de volgende dag wel weer gaan. (Alleen als je dan fietsend op lopend dat zou doen natuurlijk, als je dan de auto zou pakken of pizza zou bestellen werkt het natuurlijk niet).