Welke spieren moet ik trainen om de bovenste verticale buikspieren te versterken?

Question

Geen idee hoe ik het beter moet uitleggen, zie afbeelding! Hoe heten deze spieren en met welke oefening maak ik ze sterker?

 · Answer

doe veel sit-ups. dan krijg je wel spieren maar dat duurt wel even.

 · Answer

crunches:
voornamelijk voor de bovenste

knee raises:
voor alle rechte (jij wilt je bovenste rechte buikspieren trainen)

https://www.salusi.nl/buikspieroefeningen-thuis-buikspieren-trainen/

 · Answer

De naam van deze spier is de musculus rectus abdominis, ofwel de rechte buikspier met in het midden de linea alba, een peesblad. Om deze spieren goed te trainen kun je verschillende oefeningen doen, bijvoorbeeld crunch, reversed crunch of hanging knee raise. Voor uitleg, kijk eens op https://www.salusi.nl/buikspieroefeningen-thuis-buikspieren-trainen/.

Welke spieren moet ik trainen om de bovenste verticale buikspieren te versterken?

Antwoorden (3)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: