Welke kalmerende middelen mag je innemen vlak voor je bloed laat prikken?

Voor de meeste bloedonderzoeken zal het gebruik van dergelijke middelen geen enkele invloed hebben, maar vraag het voor de zekerheid gewoon even na. Ik weet niet of je bekend bent met dergelijke middelen en al iets in huis hebt, maar anders moet je sowieso je behandelend arts (liefst degene die de onderzoeken heeft aangevraagd) even contacteren. Je zou ook zelf valeriaan kunnen nemen, dat is ook rustgevend maar werkt minder sterk dan de chemische receptmiddelen. De vraag is of die nodig zijn, maar persoonlijk zie ik niet veel kwaad in het (zeer) incidenteel gebruik van benzo's (of andere middelen) als je er extreem tegenop ziet. Als je eens in de twee jaar bloed moet laten prikken is naar mijn mening de inzet van zulke middelen wel zo'n nuchtere aanpak in vergelijking met iemand een heel traject van cognitieve gedragstherapie aanbieden.

Meld even bij degene die je prikt dat je bang bent en wel eens bijna onderuit bent gegaan. In tegenstelling tot andere angsten heb je bij angst voor bloed/bloedletselfobie juist een dáling van je bloeddruk in plaats van stijging, daar kun je inderdaad heel naar van worden. Gaan liggen of achterover zitten, benen wat hoger of je kuitspieren regelmatig aanspannen helpt om meer bloed naar je hersenen te krijgen zodat je minder snel flauw zult vallen. Doe verder wat jou het beste helpt: iemand meenemen waar jij je veilig bij voelt of juist niet, niet kijken of wel kijken, prikdame (het zijn nu eenmaal vrijwel altijd dames ;-)) laten aftellen of juist niets laten zeggen, en even letten op je ademhaling dat je niet gaat hyperventileren; dat maakt het alleen erger en daar krijg je ook weer lichamelijke klachten van die je paniek kunnen vergroten.

Na afloop even rustig overeind komen uit de stoel, als je staat eerst even blijven staan en pas gaan lopen als je niet (meer) duizelig bent of zwarte vlekken ziet, (terugploffen in de stoel is beter dan op weg naar de deur bijna onderuit gaan) en indien nodig nog even rustig in de wachtkamer zitten voor je weer gaat.

Als je vooral bang bent voor de pijn, dan zou je nog kunnen overleggen met je arts over het gebruik van EMLA-zalf (=verdovende zalf) maar dat doet ook je vaten een beetje samentrekken zodat ze minder goed te vinden zijn. Als die van jou normaal gesproken direct vindbaar zijn dan is het misschien niet zo'n probleem, hoe dan ook zou je het voor kunnen leggen. Misschien durf je het de volgende keer zonder als het nu eventueel met hulpmiddelen allemaal soepel verloopt.