Wat is na hardlopen de beste sport tegen stress,angst en depressie klachten?

De sport die jij het leukste vind om te doen en volhoud.
Mijn vader ging veel fietsen tijdens zijn burnout, voor iemand anders is het wandelen, zwemmen of keachttraining.
Kijk wat jij wilt doen, iets in de buitenlucht is in elk geval aan te raden.

Groepslessen bij een sportschool. Dat kan van alles zijn, sumba, yoga, aerobics, fitness. Je bent deuk bezig, met andere mensen om je heen. Dat leid af en je bent ook nog goed bezig. Na afloop misschien een sapje en een praatje in de kantine. In het begin ken je de mensen niet zo goed maar op den duur word dat heel gezellig. Goed van je dat je wel iets zoekt voor jezelf!

Iets waar je je frustraties in kwijt kunt, bijv. Fitness, je zet je woede om in energie, en krachttraining is ook nog de beste vetverbranding aangezien niet actieve spieren ook nog calorieën verbranden, en door je prestaties krijg je ook meer zelfvertrouwen :p

Ik zou voor zwemmen gaan, daar beweeg je al je spieren mee. Doe het 's avonds. Je wordt er lekker loom van en zal beter slapen.

Bij stress ben je gespannen. Door bijvoorbeeld fietsen, krachttraining of hardlopen
span je je nogmaals in. Het wedstrijd element komt ook snel op de voorgrond, want je wilt beter presteren als de vorige keer. De ontspanning zou daarna moeten gebeuren, echter vindt niet bij iedereen altijd plaats.

Bij wandelen span je je minder in, en dit is milder voor je gewrichten.
Het is tevens een vorm van ontspanning.
Zwemmen ontspant ook en is ook minder belastend voor je gewrichten.

Lekker in het zonnetje liggen en een warm bad zijn hele andere aanraders om
daarnaast te doen.