Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Hoe kun je sneller op een natuurlijke wijze (zonder shakes) je spieren laten herstellen?

Bijvoorbeeld met welk soort voedsel.

Verwijderde gebruiker
10 jaar geleden
701

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Antwoorden (1)

Met eiwitten, koolhydraten en rust.

Eiwitten zijn voor je spierherstel en opbouw.
Koolhydraten zijn voor je energieherstel.
Rust is zodat je spieren de tijd hebben om dit herstel uit te voeren.

Een magnesiumsupplement kan ook helpen tegen de spierpijn, als je dit voor het slapen neemt slaap je ook beter.

Toegevoegd na 1 minuut:
Neem bijvoorbeeld een bak magere kwark met muesli of fruit na het sporten.
(Lees meer...)
Ritsuka
10 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 5000
Gekozen afbeelding