Wat gebeurt er als je héél veel vitamine D3 in de vorm van een supplement in één keer zou slikken?

Question

Ik heb een vitamine D tekort en heb D-Cure gekregen van mijn huisarts waar 25000 IU (International Unit) = 625 mcg vitamine D3 in zit.

Dus er zit 625 mcg vitamine D3 in 1 ampule (olie-achtige vorm) die ik 1x per week (een maand lang) moet gebruiken en vervolgens 4 maandenlang 1x per maand zo één ampul moet gebruiken;

Een teveel aan vitamine C gaat weer via de urine weg, maar hoe zit dat met vitamine D3?

Slaat je lichaam deze vitamine een langere tijd op in je lichaam of gaat een teveel van D3 ook weg via urine of ontlasting?

 · Accepted Answer

http://nl.wikipedia.org/wiki/Vitamine

Vit D is vetoplosbaar, het kan zich opstapelen. Maar dat gebeurt niet in een paar weken en je hebt een tekort, dus dat moet eerst weggewerkt worden en dan duurt het nog lang voordat je gaat stapelen.

Die vetoplosbaarheid is ook belangrijk voor het moment van inname, als je het niet in combinatie met vet eet heeft het weinig zin. Dat kleine beetje beetje olie in de ampule zal wel wat helpen.

Sowieso zal waarschijnlijk een groot deel niet opnemen.

fremar · Answer

Wat is veilig?
De Gezondheidsraad houdt de veilige bovengrens, zoals vastgesteld door de EFSA aan:

baby's tot 1 jaar:                  25 mcg
kinderen van 1 t/m 10 jaar:    50 mcg
11 jaar en ouder:                100 mcg
Dit betekent niet dat er direct een probleem ontstaat wanneer deze hoeveelheid overschreden wordt. Problemen zullen alleen ontstaan wanneer er langdurig sprake is van een (te) hoge inname.

Wat zijn de gevolgen van een teveel aan vitamine D?
Een langdurige te hoge inneming van vitamine D kan schade aan hart, nieren en bloedvaten veroorzaken. Verder veroorzaakt een hoge inneming van vitamine D misselijkheid, slaperigheid, verminderde eetlust en obstipatie. Nadelige effecten als gevolg van een overmaat aan vitamine D zijn echter zeer zeldzaam.

Wat gebeurt er als je héél veel vitamine D3 in de vorm van een supplement in één keer zou slikken?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (1)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: