Met welke sport voor 60+ers kun je je rugspieren versterken?

Roeien.

Kun je zowel binnen doen, op een roeiapparaat, als buiten op het water.

Je kunt de belasting zelf kiezen. Een kort stukje toerroeien, picknickmand en koffie (of iets anders...) mee - of fanatiek trainen voor een onderling wedstrijdje. Of alles ertussenin.

Zelfstandig in een eenpersoonsboot, met een ploeg gelijkgestemden in een meerpersoonsboot, of met een groep vrienden die elk in een eenpersoonsboot zitten - wat je maar wilt.

Of je je spieren nu licht of zwaar wilt belasten, er is *nooit* sprake van schokken zoals bij bijvoorbeeld hardlopen. Je kunt dus, als je wilt, je spieren zo zwaar belasten als je wilt - je gewrichten zullen nooit klappen krijgen. De blessurekans bij het roeien is dus minimaal.

Ga eens langs bij een roeivereniging en ervaar de ongedwongen sfeer. Niet dat opgefokte showgedrag dat je regelmatig ziet op de tennisbaan of het voetbalveld. Niets daarvan, gewoon jezelf zijn, lekker ontspannen bezig zijn.

Toegevoegd na 3 minuten:
Mijn roeivereniging kent meerdere leden met een geboortedatum van vóór 1930. Enkele roeiers zijn zelfs in 1920 geboren...

De oudste beginner die ooit bij ons is begonnen was 72. Toen hij begon met roeien, had hij geen enkele roei-ervaring.