is nachtelijk eten een eetstoornis?

Question

Ik eet meer dan genoeg overdag, maar toch kan ik het niet laten om nachtelijk ook te eten. ik MOET eten dan, anders kan ik niet slapen. Als ik gegeten heb, val ik terug in slaap.
Het rare is, dat ik mijn tanden nadien niet mag poetsen anders werkt het niet. Wat op zich toch wel vies is, ik word met een vieze smaak wakker.
Nu hoorde ik dat het nog voorkomt, dus niet zomaar een tikje is van mezelf of iets "omdat ik overdag niet genoeg eet". Het gebeurt me ook na een vijfgangenmaaltijd.
Is dit een eetstoornis?

 · Answer

Het is niet zozeer een eetstoornis, het is eerder een (vervelende) gewoonte. Heb je het alleen als je 's nachts wakker wordt? Of heb je het ook vlak voordat je gaat slapen? Wat kan helpen is een flesje water naast je bed zetten en flink te drinken zodra je wakker wordt. Van water krijg je het gevoel dat je iets in je buik hebt. Hetzelfde geldt voor een glas (karne)melk drinken, alleen dan moet je ook uit bed.
Het klinkt als iets wat zich vooral in je hoofd afspeelt: als ik niet eet kan ik niet slapen. Beloon jezelf als je een nacht hebt doorgeslapen of het af hebt kunnen doen met een glas drinken. Probeer er verder niet teveel mee bezig te zijn, want hoe meer jij denkt: als ik maar niet wakker word om te gaan eten, hoe eerder je wakker zult worden om te gaan eten. En naast dat is het helemaal niet zo erg als je er 's nachts uit gaat om wat te snacken, ik doe het ook wel eens en de rest van Nederland zal het ook doen. Zolang je niet te veel eet (een plakje kaas, stukje komkommer of wat dan ook) kan het geen kwaad. probeer je honger weg te drinken en niet teveel aal lekkere dingen te denken; uiteindelijk zul je toch in slaap vallen. Succes!

Answer

Het ligt er aan hoe lang dit al duurt en hoeveel je eet.
Een paar plakjes kaas of het halve stuk, of misschien wel 4 boterhammen met boter en dik kaas belegd.
Of je overdag tijdens je 3 of 4 maaltijden voldoende gevarieerd eet, heeft alcohol hier een rol in, kan ook nog. 
Veel water, ja ik weet het, is een algemeen bekend gegeven, maar wat de een véél noemt [2 of 3 glazen water] is voor de ander niets of in ieder geval niet genoeg [2 à 3 liter water]. 
Vruchtensappen, suiker, een glas kan, maar gecombineerd met fruit [meer dan 2 stuks] is het teveel. Heb je dan de neiging om het hele pak sap op te drinken?  [Mijn ervaring [ik ben diabeet], is dat Campari-jus erg lekker is, maar 1 of 2 glazen om meer vragen en dan ga ik over mijn jus/suiker-limiet heen.]

Ik denk dat je misschien een verplichte "snack" een half uur voor het slapen gaan moet inplannen. Neem toastjes of beschuit/biscuit, het kan allemaal net het juiste zijn, maar pas het af en controleer na een paar weken hoe het slaapgedrag / eetgedrag en je gewicht al dan niet veranderd is.  Kijk naar aanleiding daarvan of je actie wilt ondernemen.

Antwoord op je vraag: het lijkt wel zo, als je daarentegen geen problemen ondervindt anders dan het niet kunnen poetsen van je tanden... als je daarmee kunt leven : het zij zo...

Je zou dit aan drie personen kunnen voorleggen: huisarts, diëtiste en psycholoog. Het meeste verwacht ik van de psycholoog.

is nachtelijk eten een eetstoornis?

Antwoorden (2)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: