ik wil thuis gaan fitnissen wil breder worden in borst en armen helpt een multi fitnis apraat hier aan mee?

Ja, maar het is niet louter het apparaat. (Dat is slechts een 'hulpmiddel'). Het is je hele levenswijze; slaap je wel goed (dus op tijd slapen en wakker worden)? Eet je wel goed (maw. gezond en regelmatig) ? Drink je wel genoeg? Etc.

Als je het 'fout' doet zie je zelfs na een jaar geen effect. Als je het 'goed' doet zie je zelfs na een maand effect.

(zie bron) heeft mij goed geholpen, is stappenplan van ongeveer 5 oefeningen. ik ben er geen rambo van geworden, maar het houdt me wel in vorm. hope this helps. cheers