Hoe kom ik van onnodige schuldgevoelens af?

Bij schuldgevoelens is het belangrijk te achterhalen voor jezelf waarom je ze hebt en de redenen ervan duidelijk te krijgen.
Als je iets in jouw ogen verkeerd hebt gedaan, dan kan je proberen het op te lossen en als dit niet meer mogelijk is, dan zal je het gebeurde moeten (leren) aanvaarden. Aanvaarden betekent niet, dat je het gebeurde vergeet (dat kan ook niet), maar dat je accepteert dat het is gegaan zoals het is gegaan. Je kunt het anders willen hebben, maar het is zoals het is.
Meestal (en misschien wel altijd) zijn schuldgevoelens zinloos.

Eerlijkheid, oprecht en recht voor zijn raap zijn, voor jezelf opkomen is iets heel anders dan iemand grof benaderen. Natuurlijk hoef je ook nergens omheen te draaien of dingen te verbloemen. Maar ook als je eerlijk bent kan je respectvol zijn naar de ander.
Blijf bij jezelf en soms is het handig te bedenken hoe je zelf in zo'n situatie benaderd zou willen worden.
Verder is iedereen vrij om vragen te stellen, maar niemand is verplicht om antwoord te geven. Bij mensen die doordrammen/doorzeuren is het vaak genoeg om dat te zeggen. Je realiseren, dat je niemand verantwoording schuldig bent is ook een vorm van voor jezelf opkomen.

Stel jezelf bij elke vorm van schuldgevoel op een liefdevolle manier de vraag of je zelf zou willen benaderd worden zoals jij anderen aanpakt.
Indien het antwoord ja is dan heb je alle reden om héél tevreden te zijn over jouw reactie naar anderen toe en daar waar tevredenheid huist daar is écht geen plaats voor schuldgevoel.
Indien het antwoord neen is dan neem je jezelf voor om
ofwel jouw excuses aan te bieden aan degene die je minder fraai van antwoord hebt gediend
ofwel neem jij jezelf voor om het de volgende keer iets anders aan te pakken.

Jouw excuses aanbieden helpt om je beter te voelen en daardoor ebt ook het schuldgevoel weg.
Jezelf voornemen om het de volgende keer anders aan te pakken activeert eveneens een denkproces dat de aandacht van schuldgevoel weg haalt.

Verder kan het soms ook helpen om er eens bij stil te staan dat je niet de enige bent die nog lerende is que optimaal respectvol communiceren.
Geef jezelf gewoon de tijd om een bij jou passende aanpak te handhaven.

Trek ook bewust vaker met mensen op die kordaat doch liefdevol communiceren en die bereid zijn om jou te nemen zoals je bent.
Ook dat helpt om het fenomeen schuldgevoel te neutraliseren.

Wees verder ook niet te hard voor jezelf, zelfs de meest Liefdevolle mensen werden/worden echt niet zonder slag of stoot aardige assertieve mensen die zich gevrijwaard weten van schuldgevoel hoor. ;-)

Liefs, Succes en Mega Big Smile van me

Realizeer jezelf dat je op dat moment gewoon meende wat je zei. Hij deed irritant en daar zei je op een duidelijke manier wat van. Zo recht voor zn raap ben je nog niet eens, het kan een stuk strenger en gemener, al is dat niet altijd nodig.

Je kunt er niet zo heel veel aan doen. Wees jezelf gewoon bewust van het feit dat je je op dat moment irriteerde aan zijn gepraat. Nu ben je weer jezelf en ben je niet boos of geirriteerd. Waarschijnlijk zou je zelfs een fellere reactie geven als hij WEER kwam zeiken om een chat met je. Want je hebt hem er al een keer op aangesproken.

Het is helemaal ok om te zeggen wat je denkt. Schuldgevoel is helemaal niet nodig.