Hoe lang duurt het voordat je een sixpack krijgt?
Hallo iedereen. Ik vraag me af hoe lang het duurt hoe lang het in mijn geval duurt voordat ik een wasbordje krijg.
Ik ben 17 jaar, mijn voeding bestaat uit 'normaal' voedsel, soms snoep ik wel maar ik heb er absoluut geen moeite mee om ipv dat een stuk fruit te pakken. Verder eet ik op school keurig mijn boterhammetjes op en doe ik dat 's ochtends ook.
Volgens sommige mensen heb ik aanleg en ben ik van nature al iets meer gespierd dan anderen van mijn leeftijd. mijn vetpercentage is 9,77% (gisteren laten opmeten) Dit lijkt een ideaal startpunt.
Ik train om de dag 2 x 45 minuten.
Hoe lang duurt het ongeveer op basis van deze statistieken voordat ik een sixpack krijg?
En nu ik toch zo goed bezig ben, wie kent er verder nog buikspieroefeningen die ik thuis met alleen een mat kan doen?
en verder misschien nog handige tips?
Heel erg bedankt,
Groetjes