Hoe gezond is 8 uren per dag wandelen?

overmatig bewegen kan verslavende vormen aannemen. Het lichaam maakt tijdens het vasten namelijk endorfinen aan. Ook bij (overmatig) sporten worden endorfinen aangemaakt. Deze stoffen geven een prettig gevoel, alsof je de hele wereld aankunt. Dit kan verslavend zijn en de behoefte aan meer vasten of meer sporten doen toenemen, totdat de lichamelijke reserves uitgeput beginnen te raken. Mensen die zich hebben verloren in het vasten of overmatig sporten (anorexia athletica) hebben vaak zelf niet de indruk dat het slecht met ze gaat. Ze voelen zich immers goed en hebben ontzettend veel energie. Stoppen met vasten of overmatig sporten kan een vorm van ontwenning teweeg brengen.

Als je hierbij ook genoeg eet kan het gezond zijn, wanneer je niet genoeg eet en dus te weinig brandstoffen hebt ga je uiteindelijk je spieren verbranden.

Er zijn genoeg mensen die de hele dag op hun benen staan te werken zoals winkelpersoneel en bouwvakkers. Als je het daarmee vergelijkt en gewoon regelmatig voldoende eet gedurende dag zou dat geen probleem moeten opleveren. Ik zou er alleen flink tempo inzetten maar misschien 4 a 5 km per uur.