Hoe kan ik mijn armspieren trainen zonder gewichten te gebruiken ?
1.1K
1.1K keer bekeken
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.
Antwoorden (3)
Je kan je opdrukken om je triceps te trainen en optrekken voor je biceps
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
naamlooss
11 jaar geleden
Chin ups, voornamelijk biceps. Pull ups, is een anders verhaal.
Zwaar lichamelijk werk doen. Begin in je familie en kenissenkring iedereen te helpen met verhuizen, sta erop dat jîj de wasmachine naar 4 hoog brengt.
Bied alle huisvrouwen en - mannen in je omgeving aan om de ramen en deuren te lappen.
Sjouw voor de hele buurt de boodschappen.
Met hele dagelijkse dingen kan je al veel trainen.
(Lees meer...)
Bied alle huisvrouwen en - mannen in je omgeving aan om de ramen en deuren te lappen.
Sjouw voor de hele buurt de boodschappen.
Met hele dagelijkse dingen kan je al veel trainen.
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
Juist.
Gewoon gebruiken (!) die armen........
Gewoon gebruiken (!) die armen........
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
niks sportschool: gewoon "doen"!
naamlooss
11 jaar geleden
Volgens mij vraagt de vraagsteller om zijn armen te trainen en niet full body.
als je de laatste tijd een beetje tv hebt gekeken, olympische spelen bijvoorbeeld, had je gezien dat daar een jongeman liep met flinke, nee hele flinke, armspieren: epke zondervan.
het antwoord is sport, niet sportschool nee, sport en je hoeft niet eindeloos dagelijks te trainen zoals een prof., maar 2 of 3 keer in de week oefenen, dan krijg ook jij bovenarmen "waar je u" tegen zegt.
boksen kan ook of een sport als tennis, als je die armen maar gebruikt.
kies wel iets wat je leuk vindt, dat is belangrijk.
Toegevoegd na 16 uur:
hij heet natuurlijk : *epke...zonderland...*!
(Lees meer...)
het antwoord is sport, niet sportschool nee, sport en je hoeft niet eindeloos dagelijks te trainen zoals een prof., maar 2 of 3 keer in de week oefenen, dan krijg ook jij bovenarmen "waar je u" tegen zegt.
boksen kan ook of een sport als tennis, als je die armen maar gebruikt.
kies wel iets wat je leuk vindt, dat is belangrijk.
Toegevoegd na 16 uur:
hij heet natuurlijk : *epke...zonderland...*!
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
prima dat je al sport en ook werkt natuurlijk, maar ik denk dat je bedoelt dat je geen andere sport op een club kan doen? trainen zou so-wie-so tijd kosten, dus dat kan wel: thuis.
je wilt je armspieren trainen zonder gewichten? dat kan ook door te gaan boksen, niet op een boksschool, maar thuis, met je eigen boksbal (v/a 50.euro) of eventueel bokszak (v/a 50.euro) en bokshandschoenen (v/a 30.euro).
boksen is een ondergewaardeerde sport, boksen is goed voor je hele lichaam. uit de bron: http://nl.wikipedia.org/wiki/Boksen
Ook wordt meestal het gebruik van bandage aangeraden. Dit is voor de versteviging van de polsen en voor de bescherming van belangrijke botjes in de hand. Op een zak moeten speciale handschoenen worden gebruikt, de zogenaamde zakhandschoenen. uit de bron: http://www.boksbalkopen.nl/
Tijdens het boksen is je hele lichaam in beweging en gebruik je vele spiergroepen, zo krijg je sterkere armen en verbrand je veel calorieën. Gemiddeld verbrand je tijdens een work-out 700 kcal, er is bijna geen sport die hieraan kan tippen. Het is intensief, je kan wat frustraties kwijt en bovendien voel je je na een training als herboren. http://www.bokszakkenstore.nl/
boksen is een ondergewaardeerde sport, boksen is goed voor je hele lichaam. uit de bron: http://nl.wikipedia.org/wiki/Boksen
Ook wordt meestal het gebruik van bandage aangeraden. Dit is voor de versteviging van de polsen en voor de bescherming van belangrijke botjes in de hand. Op een zak moeten speciale handschoenen worden gebruikt, de zogenaamde zakhandschoenen. uit de bron: http://www.boksbalkopen.nl/
Tijdens het boksen is je hele lichaam in beweging en gebruik je vele spiergroepen, zo krijg je sterkere armen en verbrand je veel calorieën. Gemiddeld verbrand je tijdens een work-out 700 kcal, er is bijna geen sport die hieraan kan tippen. Het is intensief, je kan wat frustraties kwijt en bovendien voel je je na een training als herboren. http://www.bokszakkenstore.nl/