Wat voor sport kan ik het beste doen als ik beter in m’n vel wil zitten maar niet wil afvallen?

Yoga en meditatie zijn ideaal als je je beter bewust wilt worden van je lichaam en beter in je vel wilt zitten.
Het enige wat je nodig hebt is een rustige kamer met wat ruimte, een yogamatje, en iets waarop je een yogafilmpje/instructies kunt afspelen.
Tara Stiles op Youtube heeft veel mooie filmpjes, je kunt ook googlen of zoeken op Youtube naar beginner yoga.

Dansen, vooral dingen als salsa zijn ook ideaal om beter in je vel te gaan zitten. Erg leuk om te doen.

als je wilt sporten voor je conditie en geestelijk welzijn, denk ik aan een teamsport, maar ook aan fietsen of om de kosten laag te houden, wordt lid van een wandelclub.
ook zwemmen (de gezondste sport) is niet duur en baantjes trekken kan iedereen eigenlijk.

als je naast de roeimachine en de fietsmachine(spinnen) iets thuis wilt doen: kan je natuurlijk met gewichten werken, veel mensen doen dat, maar ook, te simpel voor woorden eigenlijk: gebruik maken van de trap, op en af, op en af.

er was een heel bekende club (u.s.a. baseball, dacht ik) waar ze goed gebruik maakten van het stadion. de spelers moesten van boven naar beneden rennen op en neer, en oefeningen -van de ene naar de andere trede springen.

nou, opties genoeg, zowel met als zonder anderen, ligt er natuurlijk aan wat je leuk vind en wat voor jou goed werkt!

veel plezier.

Ik zou als eerste gaan wandelen. Beginnen met een half uurtje en steeds een kwartiertje verder. Lopen, lopen, lopen. De wind door je haren. Kou in je gezicht en verder warm aangekleed. Ik heb zelf op het laatst uuuuuren gelopen en mijn hoofd leeg laten waaien. Daar kan geen roei/fiets machine tegenop.

Succes!