Hoe belangrijk is cardio-training om vet te verbranden?

Cardio zorgt ervoor dat je je calorieën sneller verbrandt waardoor je dus sneller afvalt. Door minder te eten verbrand je geen vet: je krijgt alleen minder binnen om te verbranden.

Een ander voordeel is dat je een goede conditie van cardiotraining krijgt.

Cardio training is goed voor het hart.

Toegevoegd na 1 uur:
Je kent vast wel de afdeling cardiologie in het ziekenhuis. Daar onderzoeken ze alles wat met het hart te maken heeft.
Het woord cardio komt daarvandaan. (stamt af uit het Latijn)

Vet is een opgeslagen reserve energie.
Indien er meer energie verbruikt wordt als er recent met het voedsel is opgenomen, gaat het lichaam die reserve ( vet ) gebruiken.
Een juiste cardiotraining verbetert de conditie.

een cardio sessie is voornamelijk goed voor de conditie en meer een aanvulling op vetverbranding. Bij een stevige cardio sessie ontwikkel je wel wat extra spier en dat is weer gunstig op de algemene vetverbranding. Immers hoe meer spier hoe hoger je dagelijkse verbranding. Dus zou je kunnen zeggen dat het regelmatig aan de gewichten hangen op termijn beter voor je vetverbranding is dan cardio want zelfs als je op de bank zit verbrand je meer als je wat gespierder bent. Natuurlijk verbrand je ook calorieen door cardio te doen maar excessief je huishouden doen zou hetzelfde resultaat kunnen hebben. Belangrijk is te vermelden dat je hartslag ook een rol speelt in het verschil tussen conditie opbouw of meer vet verlies, zie link.
Groot misverstand is hoe meer je zweet hoe meer je vet verbrand. Zweet is puur vocht wat verdampt om je lichaam koel te houden, alles wat je uitzweet is met een glas water weer aangevuld.