Waarom val ik niet af?

Je lichaam past zich vanzelf aan.

Het is belangrijk dat je minimaal 3 keer per dag eet en het liefst ook op regelmatige tijdstippen in de ochten middag en avond. Op het moment dat die balans verstoord wordt is dat juist slechter voor je lichaam, je stofwisseling word dan trager. Ik weet natuurlijk niet op welke tijden je hebt gegeten maar dat zal wel verschillend zijn geweest. Ook heeft je lichaam meer tijd nodig om dat allemaal te verwerken. Als je bijvoorbeeld op dieet bent en je eet dus minder zie je dat meestal pas een groot aantal weken later. Zo werkt het ook bij het aankomen. Als je nu in een keer meer gaat eten merk je dat waarschijnlijk pas over 2 maanden aan je gewicht.

Afvallen gaat beter met meer beweging, b.v wandeltocht
Maar U bent zegt U niet op dieet, dat je niet afvalt zou te maken kunnen hebben met ( te weinig ) beweging.

Het lichaam reageert meestal vertraagd op eetgewoonten. Ik denk,dat je na pas een maand ongeveer de veranderingen zult gaan merken.

Als je lichaam minder binnenkrijgt dan het gewend is gaan alle alarmbellen rinkelen en wordt je stofwisseling vertraagd. Je lichaam doet alles om maar brandstof te behouden om te kunnen functioneren. Zodra je minder binnenkrijgt, gaat je lichaam eerst weefsel aanspreken zoals spierweefsel, en daarna pas vetweefsel. Toch zou je nu wel moeten gaan merken dat je af begint te vallen, mits je niet op een andere manier calorien binnen hebt gekregen. Veel mensen die weinig eten om af te vallen (wat in jou geval dus niet aan de orde is) vergeten dat ze door verschillende dranken ook heel veel calorien binnenkrijgen en daardoor niet afvallen. Dus als je jus-d'orange drinkt of appelsap of chocomel, kan het zijn dat je juist via de drank toch de benodigde calorien hebt binnengrekregen die je nodig hebt om te kunnen functioneren zonder daarbij af te vallen. Ga maar eens na wat je hebt gedronken, misschien verklaard dat waarom je niet in gewicht bent afgenomen.

Je zult waarschijnlijk genoeg reserves hebben gehad om op te teren... en wat je daarnaast eventueel aan vocht hebt binnengekregen is ook een soort van voedsel...

-Humor- Je had vandaag ongetwijfeld vergeten je skipak, muts, skibril en jawel, de moonboots uit te doen. Twee wkn. geleden was dat niet aan de orde!

Gezond afslanken doe je niet door een crash dieet of het Sonja Bakker dieet te volgen dat maar 1000 calorieën per dag of nog minder telt. We willen het liefst 10 kilo per maand afvallen maar zo werkt gezond afslanken niet.
Ons lichaam houdt van langzame veranderingen, zowel met lichaamsbeweging als met het aantal calorieën dat je opeet. Als je bijvoorbeeld nooit sport dan heeft het geen zin om ineens 3 kilometer per dag te gaan joggen. Je moet het langzaam opbouwen zodat je lichaam er aan kan wennen. Anders blijf je achter met enorme spierpijn en blessures, waardoor je motivatie om te sporten gelijk halveert of nog erger.