Als je ergens bang voor bent hoe kun je daar dan het beste mee omgaan? Bestaan er rationele angsten of is angst nooit rationeel?

Natuurlijk bestaan er rationele angsten, het is verdomd logisch én nuttig om bang te zijn voor dingen die levensbedreigend kunnen zijn: dat maakt dat je moeite gaat doen om ze te voorkomen of uit de weg te gaan, waardoor je meer kans hebt om in leven te blijven.

En ook veel 'irrationele' angsten, hebben vaak een logische basis: bijv iemand die voortdurend bang is voor brand. Die angst is in basis een heel logische en nuttige functie: in een brand is er veel kans om dood te gaan. Alleen kan die angst een beetje uit de hand lopen, dat iemand bijvoorbeeld niet durft te slapen. En in zo'n geval, is het denk ik luisteren naar de angst: waar waarschuwt ie je voor? Voor het levensbedreigende van een brand. En dan ga je zorgen dat die waarschuwing niet voor niks is: rookmelders ophangen, zorgen dat er goede vluchtroutes zijn in het gebouw, vuurvaste deur, etc.
En als je alles hebt gedaan dat reeel is: dan kan je bedenken: oke, brand kan inderdaad dodelijk zijn, maar ik heb nu alle maatregelen genomen dat een brand goed te overleven is. En dan is het een kwestie van die angst loslaten. Want, als je een onveilig huis hebt, dan is die angst voor brand nog nuttig, maar als je huis brandveilig is, is die angst niet nuttig meer, is de waarschuwing niet meer nodig, en mag die gesust worden. Hoe je loslaten doet: bedenken dat je veilig bent, je angst niet meer reeel is in deze situatie, en je ergens anders op focussen. Of dingen doen waardoor jij je sterk en krachtig voelt, of je je warm en veilig door voelt.

Wat ook kan helpen, is even bij je lichaam stil staan, even ogen dicht, aandacht bij bijv je voeten. En dan kijken: word ik op dit moment ergens door bedreigd? In de meeste gevallen zal het antwoord nee zijn, op dat moment is er niks dat jou of jouw lichaam bedreigt. En kan je soms inzien dat datgene waarvoor je bang bent, JOU niet echt bedreigt, maar alleen je huis, of je geld, of in je verwachting je geluk. Dat kan heel balen zijn, absoluut, maar JIJ bent het niet. JIJ bent gewoon veilig: jouw kern blijft onaangetast, het zijn maar dingen erbuiten die weg kunnen vallen. 'Mijn lief gaat misschien weg/mijn huis gaat misschien kapot, maar IK ben er nog. En dat is het allerbelangrijkste in het leven."
Kan veel rust geven.

Het kan natuurlijk ook dat je nu wel veilig daar staat, maar dat in de toekomst wel iets JOU gaat bedreigen, en je angst daarvoor is: bijv als je een ziekte hebt nu waar je ooit aan dood kan gaan. Dan kan je denken: stráks ga ik misschien dood,