hallo ik heb veel rare dingen die ik liever zou willen afleren zoals neuspeuteren,nagelbijten,velletjes van mijn lippen bijten, hoe leer ik dat af???

Ik weet niet of het bij jou werkt, maar bij mij werkte dit wel.

Velletjes van je lippen afbijten is vrij makkelijk op te lossen. Door deze af te bijten kom je in een visuele cirkel terecht waar je steeds losse velletjes hebt op je lippen. Je kunt hier uitkomen door ze in te smeren met lippenbalsem, dan heb je geen losse velletjes meer en heb je ook niks om af te bijten.

Ik ben gestopt met nagelbijten. Tenminste, ik bijt wel mijn nagels, maar alleen als ze te lang zijn en als ik geen vijl in de buurt heb. Wat mij heeft geholpen: probeer te visualiseren hoe je je nagels wilt hebben, bijvoorbeeld allemaal even lang en als het echt niet lukt, moet je plakband of pleisters op je nagels doen.

Neuspeuteren hoef je niet volledig af te leren. Als er niks mis is met je neus moet je er gewoon proberen af te blijven.

Stress kan een oorzaak zijn van nagelbijten en die andere dingen. Als dat het geval is moet je het probleem bij de bron aanpakken. Anders is het symptoombestrijding.

Toegevoegd na 2 dagen:
Visuele cirkel moet natuurlijk vicieuze cirkel zijn.