Ik heb al 10 jaar een slaapstoornis.Ben soms 4 a 5 dagen wakker.Wat nu?En nee hete melk helpt niet.Hahaha

gewoon de dokter opzoeken.

Al eens melatonine geprobeerd? Dit is een erg goed middel ...
Je kunt het bij de drogist kopen of bij je huisarts aanvragen.
Mijn broer had ook jarenlang slaapstoornissen en niets hielp. Hij heeft een uitgebreide melatoninetest ondergaan en het bleek dat zijn hersenen niet voldoende van deze (natuurlijke lichaams)stof aanmaakte. Een extra aanvulling in de vorm van een tabletje deed wonderen en hij slaapt er nog steeds goed op.

Als je echt zo'n ernstige slaapstoornis hebt, zou ik me via de huisarts laten doorverwijzen naar een kliniek voor slaapstoornissen (zie link, mogelijk zijn er meer). Daar kunnen ze onderzoeken waar de stoornis vandaag komt en er wat aan doen.

Probeer eens een verhaal voor jezelf te bedenken en in je bed steeds verder aan het vervolg te werken.

Ikzelf ben aan een boek begonnen, waarvan ik de verhaallijn in grote lijnen wel weet en al grotendeels in de computer heb staan.
Maar in bed ga ik bepaalde finesses verder bedenken en vaak kom ik dan niet ver, want dan ben ik al snel weggezakt.
Succes.

Zie bron

http://www.slaapproblemen.org/

Elke avond als je in bed ligt, ga je op je rug liggen. Je gaat je helemaal ontspannen en begint met het ontspannen van je tenen, dan wat later je benen, dan je bovenbenen, dan je buik, je borst, je handen, je armen, bovenarmen, keel, nek, hoofd, gezicht,oren, en als je dan nog niet in slaap bent gevallen dan probeer je je te visualiseren (in gedachten te zien) dat je ergens op een rustige plaats bent. Bijvoorbeeld een mooi strand, tuin, o.i.d. en dat je daar heel rustig wordt. Nou wedden dat je dan al lang ligt te snurken. Het zal niet meteen lukken, mij heeft het ook een aantal weken geduurd maar als je dit echt gaat doen zal het jou ook lukken. Veel succes en laat weten of het helpt.

heb ook een erg slaapprobleem, neem hiervoor sedert enige tijd een half tabletje(dus 3 mg) Bromazepam 6mg voor het slapengaan waardoor ik dan toch 2 à 3 u. slaap. dit is geen slaapmiddel, enkel om te ontspannen en moet voorgeschreven worden door de dokter