Hoe ga ik met de eigenschap om van alles dubbel bevestigd willen hebben?

Dat is vrij eenvoudig op te lossen: je moet er beter bij nadenken.

Als je dus de eerste keer checkt of de deur op slot zit moet je tegen jezelf zeggen (letterlijk): Ik heb NU gecontroleerd en de deur is op slot! Liefst hardop als niemand je hoort. Als je dan in de auto zit herinner je je beter dat je het al gecheckt hebt. Omdat je dit zo vaak doet per week twijfel je aan jezelf.

Je moet er dus even met je koppie bij zijn. Als je dan in de auto zit moet je ook niet meer teruggaan want je weet het zeker. Geef daar dan niet meer aan toe.

kost ook tijd maar ik zou een lijst maken. deur op slot doen, streep erdoor. misschien dat je dat tijdelijk kan gebruiken. kom je er dan niet zou ik toch met een arts gaan praten.

Dit is echt niet eenvoudig om ervan af te komen. Het is een stoornis in de hersenen en die kan er zomaar insluipen. Je kunt het zien als een angstoornis, een obsessie en men noemt het dan ook een 'dwangneurose'.
Vaak heb je al een gen bij je uit je familie waardoor je het ontwikkelt.
Je bent ook echt niet de enigste die dit heeft hoor, want veel mensen hebben vaak de behoefte om zich
zelf steeds te controleren en vaak zijn dit mensen die perfectionistisch ingesteld zijn of die heel onzeker en angstig zijn. Iets zegt ze om te controleren en dit zet zich zo vast in hun hoofd, dat ze niet eerder rusten voordat ze het gecontroleerd/gedaan hebben. Het gevaar bestaat erin dat zich dit steeds vaker voordoet en dat het jouw leven kan gaan beheersen.
Het beste is om eens bij je huisarts langs te gaan en deze een verwijsbrief voor een psycholoog te laten geven.
Daar zal je beginnen met het invullen van heel veel vragen om er samen uit te komen waarin de oorzaak van dit probleem ligt. Veel praten en samen een plan van aanpak maken, daar zal je mee beginnen. Het is echt een gedragsherapie die je zult krijgen en het ligt er net aan hoe erg deze stoornis zich ontwikkeld heeft, of medicatie in de vorm van neurotransmitters ondersteunende medicijnen gegeven wordt om het de hersenen wat makkelijker te maken. Vaak gaat het daarmee sneller.
Uit zichzelf gaat dit niet weg en wordt daarentegen wél vaak erger als je er niets mee doet. Lees eens mijn bron, erg interessant! Hij is geschreven door een beginnnend huisarts die hetzelfde heeft meegemaakt en het heel goed heeft uitgelegd.