Kan ik wat aan mijn hoge hartfrequentie doen?

Dat is alleen gevaarlijk als ook je bloeddruk hoog is. Je kunt conditietraining doen. En minder angstig worden als je dat bent.

Hoe kan je jouw hartslag in rust, verlagen: Grappig genoeg, kan je jouw hartslag in rust verlagen, door je hartslag één uur per week te verhogen.

Wat weer neerkomt op bewegen, bewegen, bewegen.

Iemand met een goede conditie heeft een lagere hartslag.

Mijn dokter zegt: jaag een keer per dag die hartslag flink omhoog.

En meet die hartslag in ruste niet op ieder willekeurig tijdstip van de dag, maar 's morgens in bed, voordat je op staat.

De hartslag in rust bij ongetrainden ligt ongeveer tussen de 60-80 slagen per minuut (slagen/min). Met de leeftijd gaat de hartslag in rust wat naar beneden.
Sommige mensen hebben van nature al een lage hartslag, bijvoorbeeld 55 slag/min. Door training gaat in een periode van enkele maanden de hartslag in rust bij sporters naar beneden. Dit komt doordat het hart wat groter en efficiënter wordt. Hierdoor hoeft het hart minder vaak te kloppen. Zo blijken sommige wielrenners hartslagen in rust te hebben van slechts 35-40 slagen/min!