Ik heb het altijd koud. Wat te doen

neem een kop thee of koffie of over een uurtje cup a soup!

dat doet het bij mij altijd goed

Dit kan allerlei oorzaken hebben

1. Om het warm te hebben heb je brandstof nodig. Het kan dus zijn dat je te weinig gegeten hebt.

2. Het kan met je metabolisme te maken hebben. Dat je de brandstof niet goed om kunt zetten dus. Dat kan bijvoorbeeld door je schildklier komen. Maar aangezien je dun bent lijkt me daar geen sprake van.

3. Je kunt koorts hebben. Je gevoelstemperatuur gaat bij koorts vaak omlaag.

Dus: kijk of je het nog steeds koud hebt als je wat uitgebreider luncht, en wat meer lichaamsbeweging doet. En neem je temperatuur op.

Ga meer aan sport doen, dit zorgt dat je doorbloeding verbeterd en ook gaat je metabolisme omhoog. Je krijgt ook meer spiermassa wat ook helpt.

Ik heb daar zelf ook áltijd erg last van, ik zit altijd kou te kleumen en anderen zeggen juist dat het op de plek waar ik ben erg warm is! Meestal drink ik iets warms, een kopje thee of iets dergelijks.. Of ik loop de trap op en af.. Wat ik tegenwoordig ook doe en wat wel werkt is een thermo legging aan onder mijn spijkerbroek daarmee hou ik ook warmte vast. Verder goed stevig aankleden.. En verder gewoon goed eten en meer beweging. Ik weet niet wat voor werk je doet, maar je hebt vast wel pauze dan kun je een stukje gaan lopen, daar krijg je het ook warm van want je bent in beweging!

De dokter zei tegen mij waarom ik het zo koud heb is omdat ik het met mijn doorbloeding te maken heeft dat die niet optimaal is.. Maar wat ik ook doe, dat allemaal ik heb het nog steeds koud!

Toegevoegd na 2 minuten:
Oeps. Die laatste Alinea loopt niet lekker!

*** De dokter zei tegen mij waarom ik het zo koud heb, is omdat het met mijn doorbloeding te maken heeft, mijn doorbloeding is niet optimaal!

Sommige mensen hebben dit nu eenmaal, die kunnen hun eigen temperatuur heel slecht regelen. Dit zou heel goed kunnen liggen aan een slechte doorbloeding. Ondanks dat je hier met sporten iets aan kunt doen zul je het altijd sneller koud blijven hebben dan andere mensen.

Tips en trucs die ik na jaren kou lijden heb uitgetest en gevonden dat ze werken:

- Lunch wandelen. Door beweging stook je je interne kachel wat op en verhoog je je doorbloeding. Een uur of 2 na de lunchwandeling heb je het minder koud dan normaal.
- Coltruien. Vanuit je hoofd en nek verlies je veel warmte, door dit zo ver mogelijk in te kleden houd je het zo warm mogelijk. (Steve Jobs kwam er ook weg mee, dus dat kan iedereen fashionably aantrekken).
- Werk je in een gebouw met veel verdiepingen? Neem dan eens in het uur de tijd om wat trappen op en af te lopen. Bijvoorbeeld voor de rookpauze of om collega's te spreken. Wederom, goed voor de doorbloeding en interne kachel.
- Lang ondergoed. Okey, dit klinkt zwaar ouderwets, maar een thermobroek onder je jeans scheelt ontzettend. En nog een extra shirt on je coltrui ook. Hoe minder warmte je verliest hoe minder snel je het koud zult hebben.
- Haal thee en koffie voor je collega's. Niet alleen is het wel zo aardig, je hebt je beweging & je hebt warm drinken. Houd dit eerst vast om je handen te warmen, drink het pas als je handen een stuk warmer zijn.
- heb je flexibele werkplekken? Zoek collega's die ook koukleumen zijn en maak een 'saunaruimte' een apart hok waar de temperatuur wel wat hoger mag.

Helaas werkt niets 100% tegen de kou, maar met deze tips kom je hopelijk de winter (en zomer met die ellendige airco) wel door.

10 kniebuigingen en je hebt het weer warm.

Het kan ook te maken hebben met een tekort aan vitamine b12, dan heb je ook last van koude handen en voeten ....je zou het kunnen vragen aan je huisarts

Een kop warme chocomelk is typisch iets om je op te warmen in de winter.

Eet je gezond? Eet je genoeg fruit? Dat kan ermee te maken hebben.
Beweeg je verder ook? Of ben je een bankhanger?
Ga vaker met de fiets naar je werk, dan bouw je weerstand op.
Verder kan het ook zijn dat je ijzer te laag is.

Bij ons op kantoor hebben mensen daar ook last van, ik soms, hier ligt de oorzaak bij het stilzitten. Weet niet of de situatie bij jou ook zo is. Overigens hebben de magersten het het koudst maar daar is nou eenmaal niks aan te doen.
Wat wij doen is in de pauze wandelen, ook als het buiten koud is, dan voelt het binnen weer des te warmer.
Af en toe een rondje door het gebouw maken (zie je je collega's nog eens), kom van je plaats af.
En wij drinken ons suf aan thee. Kopje vasthouden is soms al fijn.
In de pauze wordt er hier ook als een dolle getafeltennist, kantine gaat er enorm van stinken maar iedereen krijgt t er warm van.

Je kan jezelf trainen om met kou om te gaan. Als je warme handen of voeten wilt hebben, moet je ze niet onder de warme kraan houden, maar ze dagelijks 10 of 20 minuten in een bak met ijswater houden.
In het begin doet het even zeer, maar als je even doorzet trekt dat weer weg, en kun je ze moeiteloos er nog veel langer in houden. Je handen worden dan warm van binnenuit.
Ik heb dat zelf ook gedaan, en heb totaal geen last meer van kouwe handen. Zolang het boven nul blijft buiten hoef ik geen handschoenen aan.

Toegevoegd na 9 minuten:
Als je je hele lichaam aan kou wilt laten wennen, kun je een ijsbad of een koude douche nemen. Of gewoon in een t-shirt buiten gaan wandelen als het maar iets boven nul is.
Je moet in ieder geval diep en normaal ademhalen en niet gaan bibberen en rillen, dan is het zelfs bijzonder prettig.
Ik ben gisteren nog een uur in mijn tuin bezig geweest met alleen een t-shirt, en heb het geen moment koud gehad.