Wat moet je doen als je boos bent?

Heel hard gillen, op een kussen slaan, sigaret opsteken?

Gekgillend vingeren!

Toegevoegd na 51 seconden:
Dat geeft altijd verlichting!

En ja, mijn antwoord is serieus!

Ga gewoon wat doen waar je je energie in kwijt kan. Hang een bokszak op en geef deze er van langs, pak de fiets en ga een flink stuk fietsen of ga iets anders doen waar je je frustaties op kan botvieren (een willekeurige voorbijganger die niks met je boosheid te maken hebt neerhoeken lijkt me niet zo slim). Zet er lekker harde muziek (rock, dance, als het maar "rockt"), als je tips wilt dan kan ik die wel geven.
O ja, leef je lekker uit maar morgen is er nieuwe dag, nieuwe kansen dus blijf er niet te lang mee zitten.

Je wordt boos als je grenzen worden overschreden, je fysieke maar ook je psychische grenzen, bijvoorbeeld je normen en waarden. Boosheid geeft je dan de kracht om je grenzen te beschermen en te verdedigen.

Je kunt reageren op de ander, bijvoorbeeld met behulp van de methode GEIN.
GEIN is een formule en wordt ook wel geweldloze communicatie genoemd. Als je geraakt wordt, kun je als volgt reageren:
G = GEDRAG van de ander benoemen zonder er een oordeel over te geven
E = EFFECT is het vertellen wat dit met jou doet
I = IK , altijd in de ik-vorm, een ik-boodschap
N = NU betekent zo snel mogelijk, liefst direct nadat de gebeurtenis plaatsvond.

Bijvoorbeeld:
"Ik hoor je ………. zeggen (of zie je …….. doen). Dit maakt dat ik …….."
of
"Ik hoor je …….. zeggen. Bedoel je daarmee dat ik ………… ?