is er iets dat ik kan doen tegen een stijve rug?

Question

ik heb al maanden last van spierpijn, peespijn en een stijve rug als ik even draai hoor je meteen KRAAK, wat kan ik daar tegen doen Toegevoegd na 53 seconden: ik voel me net een oud opaatje,

 · Answer

Je kan hiervoor naar de fysio gaan. Dan zal je eerst naar de huisarts moeten om een diagnose te laten stellen en je evt door te laten verwijzen.

 · Answer

bewegen en insmeren met spiroflor
bewegen dmv gerichte oefeningen
zelf zwem ik 2, 3x p/week 
in extra warm water nog beter voor je lijf.

 · Answer

massage, bubbelbad, oefeningen bij de fysio, en rust. vaak krijgt je dit met stress

Toegevoegd na 1 minuut:
ik heb het zelf ook gehad. dus het help. ik kreeg het vanwege stress. massage, rust en oefeningen hebben goed geholpen

 · Answer

Denk aan je houding! Als je zit, moet je met een rechte rug zitten, zeg maar een holle rug maken. Blijf ook niet te lang in dezelfde houding, loop stukjes en doe oefeningen (zoals met je neus je knieën raken, rekken, strekken). Af een toe een lekkere massage kan ook geen kwaad.

is er iets dat ik kan doen tegen een stijve rug?

Antwoorden (4)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: