Hoe komt het dat je spieren sneller groter worden als je met losse gewichten traint, in plaats van de machines op de sportschool?

dat komt omdat je bij machines steeds maar enkel 1 spier traint, de doelspier.

bij losse gewichten is dat anders.
bij losse gewichten train je de doelspier weliswaar het meest maar moet je ook tal van andere spieren activeren om er voor te zorgen dat het gewicht niet gaat slingeren.

ondanks het fijt dat deze spieren niet op hun aller hardst hoeven worden aangespannen levert het wel zeker betere resultaten op.

daarnaast kan het natuurlijk ook aan de persoon liggen.
het kan zijn dat de persoon met de losse gewichten net iets verder gaat met zijn oefening dan die met machines.
ook kan het zijn dat de persoon die met losse gewichten meer witte spiervezels heeft en de ander voral rode wat er voor zorgt dat die met losse gewichten sneller in massa en kracht aan komt.

wat de reden ook precies mag zijn, losse gewichten geven bijna altijd een beter resultaat.