Ik heb last van mijn adem. Ik adem erg zwaar, hoe kan ik ervoor zorgen dat ik niet meer zo zwaar adem?

Naar de dokter gaan aangezien die er meer verstand van heeft.

Zonder jouw fysiek te kennen, is een van de oplossingen: Sporten. Door te sporten train je je hart, je longen, je vaten. Hierdoor wordt je beter doorbloed, met meer zuurstof. WELKE sport voor jou geschikt is, is afhankelijk van je bouw & gezondheid (Niet meteen de maraton gaan lopen of squashen als je nu zeer slechte fitness hebt)

De dokter is sowieso een goed idee. Wil je dat om de één of andere reden niet dan kan je de volgende dingen doen:
- stoppen met roken (als je dat doet)
- proberen je adem laag te krijgen, zoek op internet op hoe je dat doet, een logopedist kan je daarbij ook helpen
- niet al te intensieve sporten, zwemmen is altijd goed. Wandelen of joggen kan ook nuttig zijn.
- je dieet aanpassen, veel slecht voedsel kan je conditie verminderen
- je laten onderzoeken op astma

Je kunt ook ademhalingsoefeningen gaan doen ( bijvoorbeeld van Yoga) hiermee train je in bepaalde technieken, en wordt je je bewust van je ademhaling ( en de kracht er van )