als ik uit de douche kom zijn mijn voeten en knieën altijd rood, hoe komt dat?(ik douche maar op 40 graden)

Dat komt waarschijnlijk door uitdroging. Uitdroging kan komen door niet-geschikte zeep of niet goed afspoelen. Het water zelf kan ook een reden van uitdroging zijn, daar het een lagere pH-waarde heeft dan je huid.
Achteraf lekker insmeren met vochtinbrengende creme en je hebt nergens meer last van.

Kan ook wezen dat je te heet douche 37 graden is warm zat.

Daar heb ik ook altijd last van! Denk dat je dan inderdaad te heet doucht.

Het kan er ook mee te maken hebben dat je te lang doucht. Douche eens korter, dat zou heel goed kunnen helpen.