Hoe kan het dat ik altijd zo veel en heftig droom wanneer ik te zwaar ben toegedekt, en wat kan ik daartegen doen?

Het dekbed aan het voeteneind niet instoppen, zodat er wat koelere lucht bij je voeten kan komen en/of geen deken maar een dekbed met lichtere vulling.

Kleed je warm aan, dus een pyama en daar onder een hemd. Heb je geen extra warm dekbed nodig.

Probeer ervoor te zorgen dat je dekbed lekker warm is, maar niet te warm. Ik heb zelf last van nachtmerries als ik het te warm heb. Met goede ventilatie (klapraam open), gaat het meestal wel goed.

Herkenbaar! Je kunt het beste op zoek gaan naar een dekbed dat jij prettig vindt - een goed dekbed hoeft helemaal niet zwaar te zijn. Het moet vooral goed ventileren (ik ga zelf altijd 'woest' dromen en onrustig slapen als ik onder een dek lig dat niet goed ventileert zodat ik helemaal bezweet wakker word).
Tegen mijn verwachting in kwam ik uit bij een synthetisch dekbed - ik dacht dat dat juist erg zweterig zou zijn. Maar wol werkte bij mij helemaal niet.
(Het maakt ook uit wat voor hoes er om het dekbed zit, ik kies wel liefst katoenen hoezen.)
Succes met zoeken en kiezen!