Welke slaappil voor een lange vlucht is aan te raden?

Question

Ik ga deze week 16 uur vliegen. Hoop dat ik goed kan slapen. Ik kan, als ik wil een slaaptablet krijgen van mijn vader. Hij gebruikt dormicum 15 mg. Dat is behoorlijk zwaar spul. Kan ik deze zomaar gebruiken? Of hebben jullie andere tips. Ik ga niet naar de huisarts hiervoor.

Toegevoegd na 1 minuut:
Als jullie nog andere tips hebben, om lekker te slapen altijd welkom!!

Toegevoegd na 11 minuten:
Ik heb nog nooit een slaappil genomen. Heb eigenlijk ook helemaal geen slaapproblemen. Maar ook nog nooit zo lang gevlogen.

amigo · Accepted Answer

Ik zou geen slaappil nemen ZEKER als je dat niet gewend bent.

Je zit ook nog met een jetlag waar je doorheen moet.
Wat ik je zou aanraden (zo doen wij het altijd).

Tijdens de vlucht regelmatig (als je nog wakker bent) je horloge verzetten (dus niet aan het eind in 1x 7 uur maar gewoon elke keer een stapje).

Daardoor raak je wat gedesorienteerd wat betreft de tijd maar dat is ook goed want anders slaap je mogelijk helemaal niet omdat je alsmaar denkt, o je thuis is het nu zo laat , en nu zo laat etc.

En verder zou ik zeggen, niet krampachtig willen slapen, hoe meer je daar op focussed hoe moeilijker het gaat. Gewoon denken, ik neem een leuk boek mee, ik kijk film, ik eet al die eindeloze maaltijden en ik zie wel, als ik 2 uur slaap is het ook goed.

Aan als je aankomt de eerste 24 uur gewoon: niks moeten. rustig aan doen (je moet ook wennen aan de hitte) en dan ben je die evt nacht niet geslapen zo kwijt.

Ik zou zelf geen risico nemen dat je allerlei nare bijwerkingen krijgt van die pil

Verder heel handig bij je te hebben: een paar lekkere dikke (oude) sokken, kun je je schoenen uitdoen en krijg je geen koude voeten. Een (mini anders mag het niet) tube bodylotion of handcreme tegen de droge lucht. Een zoutwaterneusspray tegen hetzelfde en om je oren open te houden, EN een lekkere zak snoep, ook voor hetzelfde (de oren dus) (tijdens opstijgen en landen eten, en lekker tussendoor).

Een koptelefoontje (hoef je die niet te kopen, scheelt weer een paar euro).

Een lekker vest (soms is het smoorheet maar soms is het koud en die dekens glijden altijd weg).

Evt zo'n kussentje voor je hoofd (neem ik zelf niet meer mee, vind het ondingen, liggen ook niet lekker maar ik zie er mensen gelukzalig in snurken, zijn evt te koop op schiphol)

goede reis

Toegevoegd na 2 minuten:
o ja wellicht overbodig maar geen nare strakke broek, gewoon iets aan dat lekker zit.

En een dagboek, om je overpeinzingen op te schrijven

 · Answer

Ik zou je niet aanraden om direct een zware slaappil in te nemen, ik ben naar Australië gevlogen, dat zijn nog iets meer uurtjes. Ik heb het prima volgehouden met een paar tabletjes melatonine, ging uitstekend. Een slaappil lijkt me niet zo chill als je er verder nooit een hebt gehad, melatonine is wat minder sterk, maar helpt prima om een beetje beter te kunnen slapen.

Overigens slaap je in een vliegtuig hoe dan ook nooit geweldig, met of zonder slaappil. Dat ritme krijg je vanzelf wel weer terug na een dagje slaap in te hebben gehaald.

Overigens slaap je in een vliegtuig hoe dan ook nooit geweldig, met of zonder slaappil. Dat ritme krijg je vanzelf wel weer terug na een dagje slaap in te hebben gehaald.

 · Answer

Er van uitgaand dat je normaal niets gebruikt zou ik persoonlijk niet 15 mg dormicum slikken, het is best heftig en wellicht helemaal niet nodig. 
Neem oordopjes mee, eventueel valeriaan( valdispert ) mocht het nodig zijn, en neem dat in als je niet uit jezelf kan slapen. 
En slaap je niet, dan haal je het toch het nachtje daarna in?

Lees anders even de bijwerkingen voor je het overweegt voor een vliegreis te gebruiken.

Toegevoegd na 5 minuten:
Nav jouw toevoeging: waarom zou je persé willen slapen, al slaap je een keertje niet, of je links of rechtsom vliegt je eindigt toch met een jetlag ( want zuid-afrika is zonder jetlag en dat is 10 uur  ), dan haal je die slaap wel weer in.

Ben zelf ook naar australië, canada, amerika gevlogen, nooit een slaappil overwogen, je doezelt eens wat en eet dan weer wat, kijkt tig filmpjes en voor je het weet ben je er.

 · Answer

Als je nooit slaapmiddelen neemt, neem dan zeker niet, zoals al gezegd is, een zwaar middel. Dit werkt lang door en je komt ws aan als een zombie.
Stoel naar achteren, oordopjes, oogklep op (die krijg je als het goed is in het vliegtuig uitgereikt) en maar proberen te slapen.
Je kunt evt. een pilletje Diazepam nemen. Is rustgevend en ontspannend. Helpt mij ook goed als ik weer een keertje lekker wil slapen.
Is alleen op recept te krijgen dus is alleen geschikt als je iemand kent die het heeft en een pilletje wil afstaan.
En verder zou ik me niet druk maken. Je rust toch wel een beetje uit als je stil en ontspannen ligt. De nacht daarna slaap je weeer als een roos.
Goede vluchten fijne vakantie!

Welke slaappil voor een lange vlucht is aan te raden?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (3)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: