wat is het maximaal aantal kilos dat je kunt afvallen in EEN week zonder dat je spieren verliest?

Op je toegevoegde vraag: je kunt maanden leven op bouillon, water, en af en toe een plakje broodbeleg.
Dan moet je wel op de koop toenemen dat je niet meer kunt lopen, dat je huid grijs wordt, je haar dof, je darmen van slag raken waardoor je continu buikpijn hebt (en vaak een opgezette buik, wat een raar effect geeft als de rest steeds minder dik wordt), dat er gaten in je huid kunnen vallen en dat je _minimaal_ twee keer zolang nodig hebt om weer normaal te leren eten en wat gezonder te worden. Feitelijk overweeg je een tijdelijke anorexia.

Wil je gezond en effectief afvallen? Leer jezelf een gezond en regelmatig eetpatroon aan, gebruik volwaardige voedingsmiddelen, sla geen maaltijden over, trap niet in onzindiëten met vreemde namen, geloof niet in hulpmiddelen als pillen en poeders - je moet het zelf doen.
Denk je dat je nu gezond eet, dan kun je _iets_ minder vet gaan eten en een beetje bezuinigen op de koolhydraten, en zorg dat je voldoende beweegt.
Dat is echt het enige dieet dat werkt.