Moet je in de 'min' staand met kcal als je wilt afvallen?

Als je dat doet dan train je die calorieen eraf maar het hoeft niet door middel van eetpatroon en beweging val je ook af dat is trouwens veel beter

Nee. Je lichaam verbruikt veel energie voor je dagelijkse zaken & om jezelf warm te houden. Dus als je 900KCal eet, dan wordt dat eigenlijk door normaal leven al verbrandt.

Toegevoegd na 1 minuut:
Overigens: Je kan hier: http://www.caloriecalculator.nl/bmi-caloriebehoefte/ kijken of je af zou moeten vallen, en wat je aan calorien op een dag nodig hebt.

Hou er rekening mee dat een kilo vet staat voor 7000 calorieën. Als je dus elke dag 500 calorieën minder eet dan normaal, val je een pond per week af.

Marije, als je af wilt vallen moet je gezond en VOLDOENDE eten en bewegen.
Bij anorexia moet je helemaal niet afvallen maar denk je zelf dat dat wel zo is.
Gezien jouw eerdere vragen kan ik hier alleen maar zeggen: overleg met een deskundige.

Te weinig eten is ongezond!
Er zijn verschillende sites waarbij je uit kunt rekenen wat jou basale verbruik is.
Basale gebruik wil zeggen: Het aantal calorieén wat je nodig om je organen normaal te laten functioneren (spijsvertering,bloedsomloop,hartslag etc.)

Daarbij ga je je energieverbruik berekenen en probeer dat aantal calorieén zo gezond mogelijk in te vullen (volkoren producten , fruit , groente) probeer daarnaast ook de eiwit/koolhydraat balans te vinden.

Deze site bijvoorbeeld kan je verder helpen (er zijn er talloze en heb er maar 1 uit gepikt)

http://www.goedgezond.be/2006/11/09/hoeveel-energie-verbruiken-we/

Succes!