Hoe kan ik meer energie krijgen als ik te weinig heb geslapen?

Question

Hallo,

Ik heb vandaag maar 4-5 uurtjes geslapen. Werd al
omstreeks 5:30 wakker en stapte toen ook meteen mijn bed uit. Momenteel voel ik me erg vermoeidheid, lusteloos
en chagrijnig. Probleem is dat ik over 2 uur begin
met mijn werk.

Hoe kan ik nu en op mijn werk omgaan
met mijn vermoeidheid? En wat kan ik doen om
meer energie te krijgen?

Ceeve · Accepted Answer

Zo koud mogelijk douchen en een stevig ontbijt nemen.
Bijv. een gebakken ei met spek en tomaat.

Af en toe op je werk een plens koud water in je gezicht en af en toe een kop zwarte koffie nemen. Een mok cup a soup geeft ook echt een opkikker.

Verder proberen toch even wat te rusten in de lunchpauze en als het mogelijk is ramen openzetten. En voor die open ramen af en toe flink diep in en uitademen.

En probeer je zo te concentreren op je werk dat je voldoende afgeleid wordt om niet aan je vermoeidheid te denken.

En in ieder geval zou ik vanavond wat vroeger (een uurtje) naar bed gaan.

 · Answer

Een powernap kan wonderen doen! En goed eten, drinken, in beweging blijven.

 · Answer

Koffie en Redbull werken bij mij altijd wel redelijk...

Toegevoegd na 22 seconden:
Ook een fatsoenlijke maaltijd!

 · Answer

Voortaan eerder naar bed gaan, en tussendoor veel dranken met caffeine drinken zoals koffie. ik zou nu nog even rusten tot je weggaat, en op je werk even doorbijten.

 · Answer

Ga weer even slapen.

En anders volhouden en door die zure appel heen bijten. Beschouw het natuurlijk ook als een les. Een les die je meer inzicht geeft in jezelf, namelijk dat jij meer slaap nodig hebt en ook soms eigenwijs bent om dit niet te nemen.

Hoe kan ik meer energie krijgen als ik te weinig heb geslapen?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (4)

Weet jij het beter..?