Ik zweet heel erg als ik slaap of gewoon in bed lig. Is irritant en ik vind 't ook niet echt fris. Wat kan ik ertegen doen?

De enige reden moet dan wel je matras zijn. Temeer omdat je het elders niet hebt.

Door het vele vocht dat vrij komt en zich in de matras opstapelt kunnen schimmels en huismijten zich ongelimiteerd ontwikkelen.
Het draaien van de matras zal een vals beeld van droogte geven .
Zorg eventueel voor een ondoorlatende hoes waardoor het vocht niet in de matras kan dringen met daarover een hoes die je makkelijk kan laten luchten.

Maar als je het allang hebt zou ik je aanraden en nieuwe matras te kopen. In een beddenzaak met advies zodat je niet meer die transpiratieproblemen hebt.

Toegevoegd na 43 seconden:
matras vernieuwen: advies is 1 x per 10 jaar.
En elk jaar toch keren om "kuilen" te voorkomen.

Andere dekens pakken of gewoon een laken dat doe ik meestal als het warm is.

als je tijdens slapen veel nachtmerries hebt, kan je ook hard zweten. dit heb je meer in je eigen leefomgeving en bijna nooit elders. maar als je het ook hebt als je wakker bent, ligt het aan je matras of je dekens natuurlijk.

Het kan aan meerdere factoren liggen. Heb je bv een 100% katoenen dekbedovertrek, of een mix, is je hoeslaken van 100% katoen, en je molton, waarvan is deze gemaakt? Allemaal zaken die de oorzaak kunnen zijn als het mengvezels zijn. En waarvan is je ondergoed gemaakt? Maar misschien is ook je dekbed te dik. Je ziet, het is voor ons gissen waaraan het kan liggen.