Hoe ontstaat de behoefde aan snaaien?

Tsja....zeer herkenbaar! Bij mij is het zo dat het tussen mijn oren zit. Als je het een paar keer doet, dan geven je hersennen 's avonds een seintje zodat je weer trek krijgt.
Als je er een paar keer niet aan toe geeft wordt het vanzelf minder. (bij mij dan)

Schommelingen in de bloedsuikerspiegel.

- Door bijv emoties. (zie bron 1)
- Om de zelfde reden dat we graag 'snoepen'. (bron 2)
-
En bron 3: Een paar leuke tips of het niet meer te doen.
Vooral het tandenpoetsen is ideaal. Al moet je niet de hele dag door gaan tandenpoetsen.. dat is natuurlijk ook weer niet goed. ;)

Als je koolhydraten eet zetmeel of suiker,dan gaat je lichaam insuline maken. Dit om te zorgen dat je bloedsuiker niet als een idioot omhoog gaat met alle gevolgen voor je lichaam vandien.

Insuline wordt geproduceerd door de Eilandjes van Langerhans die in de alvleesklier liggen. Als het suikergehalte in je bloed stijgt, zet insuline een gedeelte van die glucose om in glycogeen, een zetmeel dat in de spieren en de lever wordt opgeslagen en dat direct als brandstof dienst kan doen. Als alle glycogeenreservoirs vol zitten en zich in het bloed meer glucose be­vindt dan het lichaam op dat moment nodig heeft, zal insuline deze over­maat omzetten in vetweefsel.

Dit gene gebeurt dus als je koolhydraat eet. Als je gerafineerde koolhydraten eet zoals rijst zonder vezels of pasta zonder vezels of aardappelen,dan gaat je bloedsuiker pingpongen,dan weer omhoog dan weer omlaag. Waardoor je trek krijgt. Als je koolhydraten eet,zorg dat dat je koolhydraten eet met vezels. Dus volkoren pasta,basmati rijst of zilvervliesrijst,deze bevatten vezels. Deze zorgen voor een snel vol gevoel. Mocht je dan toch trek krijgen,eet dan eiwit met wat vet. Een stukje kaas of kwark. Je zult dan een vol gevoel krijgen. Dat is ook de reden waarom je bij het Atkinsdieet vet en eiwitten mag eten. Ze zorgen voor een vol gevoel en er komt bijna geen insuline vrij. Waardoor je bloedsuiker stabiel blijft. En dus ook geen gierende honger hebt. Eet tot je voldaan bent.

Dus eet genoeg vezels in je voeding en als je honger krijgt,eet dan geen koekje ofzo,maar eiwit en vet. Ze zorgen dat je minder snel weer trek krijgt. Vroeger had ik de hele dag honger,nu ik weet dat je eiwitten en vet moet eten,