Wie heeft er goede tips om goed te slapen nu het zo warm is?

- slaap onder een laken
- koop morgen een fan
- slaap met je raam open
- zorg dat je geestelijk en lichamelijk moe bent zodat je sneller in slaap valt
- tip voor veel mannen, mannen vallen vaak snel in slaap na de gemeenschap

- Slaapkamer lekker koel houden, 2 uurtjes voor je naar bed gaat raampjes open zetten, ventilator aan. Zet de ventilator voor het open raam (wel stevig neerzetten) dan trekt ie de iets koelere buitenlucht naar binnen.
- Zet s'ochtends een flesje water in de vriezer. Haal die een uur voor je naar bed gaat eruit en zet hem naast je bed. Heb je de hele nacht heerlijk ijskoud water. Helpt echt als je steeds wakker van de warmte word, zo koel je echt af.
- Neem een lauwwarme douche voor het slapen gaan met lavendeldouchegel of olie. Werkt ontspannend!
- Slaap onder een dun lakentje of dekbed en laat 1 been op het dekbed/laken liggen.
- Maak een lekkere strandwandeling of ga een dagje zonnen, varen, zwemmen. Dan ben je s'avonds zo moe dat je wel snel in slaap valt warmte of geen warmte.

Weltrusten :-)

Neem eerst een hete douche! Klinkt raar maar voor je gevoel heb je het daarna een stuk koeler en val je misschien eerder in slaap.

- Haal de deken uit je dekbed overtrek en ga daar alleen onder liggen.
- Schaf een ventilator aan en laat die zachtjes over je heen blazen ( een tijdschakelaartje er op om dat ding uit te zetten op een tijdstip dat je vermoed dat je zult slapen)
- Doe een paar fijne ontspanningsoefeningen voordat je gaat slapen.
- Douche je koel, niet ijskoud, en droog je niet al te goed af en laat alle warmte van je af verdampen.
- (Een beetje duur) Schaf een draagbare airconditioner aan en laat die wat koelen. Schrik niet van de elektriciteitskosten.
- Bedenk dat het allemaal wel meevalt. In Rome is het veel warmer op dit moment. Je kunt ook alleen maar denken van oh, oh oh, wat heb ik het heet net als Ernie die dorst heeft maar je kunt je er ook minder op proberen te focussen. Over een paar maanden wordt het weer fijn koud en moet de kachel weer aan. Tot die tijd just be cool!

Neem een kop warme thee met honing en het sap van een halve verse citroen,kom je ook tot rust van,ontspannen.

Als je het geld er voor over hebt, neem dan een airco.Zomers koel, en s'winters een lekkere bijverwarming en droge lucht producer.
Het was het mij waard om goede nachtrust te hebben.

Raam open, luchtige kleding, geen dekbed maar alleen een dun debbedovertrek op je bed en vooral:

Niet nadenken, zuchten en steunen; gewoon ogen dicht en slapen

Toen ik Griekenland woonde in 1987 was het 44 graden s'nachts. Allereerst laat naar bed gaan is een optie. Ook buiten slapen.Mocht je nog een klein tentje hebben is het misschien fijn om daar te slapen. Maar ook 2 uurtjes van tevoren alle ramen tegenelkaar op te zetten. S'ochtends en s'middag en als er nog zon is. De gordijnen sluiten.