Waar kan ik een lenigheid-training-schema vinden?
Ik wil graag leniger worden. Nu zag ik op goeievraag en andere sites al wat goede tips voorbij komen met oefeningen. Ik heb alleen geen idee hoe vaak je dat bijv moet doen en hoe je dat moet opbouwen. Ik weet dat er voor hardlopen, trainingschema's te vinden zijn op internet. Zijn die er ook voor lenig worden? En hoe kan je het beste opwarmen? Is een blokje om het huis rennen genoeg? Of kan je beter vantevoren iets intensievers doen om geen blessures te krijgen?
1.3K
1.3K keer bekeken
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.