Waar heb ik last van?

Zorg voor een goede, gevarieerde voeding met voldoende vitamines, eiwitten en mineralen. Weet je van jezelf dat je niet zo'n gezonde eter bent? Slik dan elke dag een multivitamine zodat je tekorten worden aangevuld.
Drink voldoende water.

Voorkom sleur. Als je in een sleur terechtkomt, kun je al snel je energie kwijtraken. Dit heeft te maken met het gebrek aan uitdaging en plezier. Plan dus regelmatig leuke dingen voor jezelf.

Sporten en bewegen. Als je voldoende sport en beweegt, maakt je lichaam bepaalde stoffen aan die je alerter maken.

Frisse lucht. Een tekort een zuurstof veroorzaakt al snel een duf en vermoeid gevoel. Zet wat vaker een raam open.

Zorg voor voldoende licht gedurende de dag. Licht regelt een belangrijk deel van ons dagritme. Ben je veel in een donkere omgeving? Dan kan het zijn dat je lichaam aangeeft dat het tijd is om te gaan slapen. Je voelt je dan moe en futloos.

Houd je ondanks bovengenoemde tips last van lusteloosheid, vermoeidheid en een gebrek aan energie? Dan kan het handig zijn om een arts te raadplegen om een eventueel onderliggende oorzaak naar boven te halen.