Ik ben 17 en heb grote problemen om in slaap te komen. Iemand een oplossing?
Ik zit nu al meer dan 2 jaar met een redelijk slaapprobleem, genaamd DSPS (Delayed Sleep Phase Syndrome). Ben bij psychologen, neurologen, enzovoort enzovoort geweest en niemand heeft een oplossing.
Het is inmiddels zo erg dat ik naar een andere school moest, omdat mijn vorige school vond 'dat ik niet meer goed was voor dagonderwijs'.
Dingen die ik heb geprobeerd:
Melatonine
Lichttherapie
Chronotherapie
Getest op Vitamine B-12 tekort (Geen tekort)
Ik probeer nu langzaam weer mijn slaapritme wat terug te schuiven, van 5-6.30 uur 's nachts naar.. 2-3 uur, maar dit kost ontzettend veel moeite en energie. Bovendien begint het onbegrip van vrienden, familie en ook van artsen erg lastig te worden.
Als iemand een mogelijke oplossing heeft, heel graag!