Hoe kom je van spanning af als je wordt aangevallen?

Dat is w.s. de adrenaline die op dat moment door je lichaam giert. Dit heeft tijd nodig om weer af te breken. zodra de adrenaline weer uit je bloed is dan ben je weer rustig.

Door het gevaar van de aanval te relativeren, dat maakt je rustiger en slagvaardiger.

Het is me niet duidelijk wat de aanval is. Gaat het met woorden of is het echt een fysieke aanval. Het oerinstinct heeft een aantal normale reacties namelijk, vluchten, vechten of bevriezen (verstarren). De spanning bij de aanval heb je nodig om te reageren maar voelt erg oncomfortabel aan. Wat precies in jouw reactie wil je veranderen en is het dan bij type van aanvallen die je vaker meemaakt, bijvoorbeeld een aanval via woorden?
Een bepaalde spanning is goed maar het moet je uiteindelijk niet blokkeren om je er goed in te handhaven.

probeer eens een assertiviteitscursus