Wat kun je tegen zenuwen doen?

Omdat je dit wel op heel korte termijn wil realiseren, een paar ideeen, uit de praktijk. Niemand kan je onzekerheid dus je zenuwen wegnemen. Dat kan je alleen zelf. Neem een hoekje of een zit aan tafel, brand een kaarsje en drink een rustgevende thee. (pillen drogeren je dus niet doen) Tijden het theedrinken reguleer je rustig je adem. Ik bedoel ermee, rustig ademen vanuiut de buik. Denk er aan dat je veel weet in wat je doen gaat. Complimenteer je zelf, en denk alleen aan die delen (wat je doen gaat) die goed gaan, als je dat gedaan hebt ga je weer op je ademen letten, en zeg hardop. Ik ben niet bang en ga het gewoon doen want het spel wat ik ga doen ken ik, ik ben er klaar voor. Hierna schrijf je op een papier wat je gaat doen en alleen wat je kent waar je zeker van bent. Nog een kop thee en lekker naar bed. De oefening wordt vaak gebruikt door zangers en door muziekpedagogen. Toch zal je het nooit helemaal weg krijgen want het is een normale reactie. De meest beroemde muzikanten hebben het nog. Het meest bekende fenomeen die muziekpedagogen handenvol werk geven. Schaam je dus er niet voor, en weet je als het achter de rug is heb je een enorm positief en bevrijdend gevoel. Addy

Je er bewust van zijn dat je het kunt.

Als je zo zenuwachtig bent dat het je fysiek beinvloedt, probeer dan vanuit je buik, rustig, adem te halen. (Echt. Het helpt.) En neem een kopje thee en zet een muziekje op.

Succes!

vraag je huisarts om een beta blokker.
geeft toch wat rust, en beinvloedt je prestaties niet.
sterkte!

Ik heb ook wel eens een optreden en zeg dan altijd tegen mezelf: 'Wat kan je gebeuren? Ze gaan je heus niet doodschieten!' Misschien iets voor jou?