Hoe komt het dat je niet afvalt met een 1250 cal. dieet , 1,5 ltr water en 30 min sporten dagelijks?

Dat kan niemand zeggen zonder jou en jouw gewoonten te kennen.

Ik kan slechts een paar aandachtspunten geven.

Is je dieet werkelijk 1250 cal? Veel dieters denken dat ze weinig calorieen binnenkrijgen. Intussen drinken ze veel vruchtensappen, omdat die zo gezond zouden zijn, en drinken is sowieso al gezond. Maar dan vergeten ze dat veel vruchtensappen waanzinnig veel calorieen bevatten vanwege alle (vrucht)suikers.

Doe je je sport op de goede manier? Zweet je? Zit je hartslag in de juiste zone?

Hoe lang ben je al bezig om af te vallen?

Hoe actief ben je verder? 30 minuten sport en de rest van de dag in je luie stoel hangen is niet zo effectief. Niet sporten en de rest van de dag fietsend je boodschappen halen, de trap nemen in plaats van de roltrap of de lift, je huis een keer extra stofzuigen, een uurtje ontspannen in de tuin werken - da's veel effectiever. Het beste combineer je al die ongemerkte lichamelijke activiteiten met je 30 minuten sport.

Drink je tijdens of na het sporten een energiedrankje? Niet meer doen - daar zitten waanzinnig veel calorieen in.

Heb je al met een dietist gesproken?

Gebruik je medicijnen? Denk ook aan kruidenmiddeltjes en dergelijke, die zijn niet altijd zo ongevaarlijk als veel mensen denken.

Hopelijk zit er iets bij waarmee je zelf kunt uitvinden hoe je gewicht kunt verliezen.