als je gaat fitnessen met de bedoeling om spieren te kweken, hoelang duurt het voordat je duidelijk verschil zit?

Licht er aan hoe intensief je wilt gaan fitnessen. Ik zou gewoon rustig aan opbouwen en kijken hoe het gaat, gezond eten helpt hier ook bij =D als je echt voor de spieren gaat moet je niet vergeten om meer eiwit-rijk te gaan eten.

Spier-massa weegt meer dan vet-massa dus we wordt zeker zwaarder. succes!