Wat is de beste manier om slaap uit je been te krijgen ?

Zorgen dat de bloedcirculatie goed op gang komt. Bewegen dus.....

beter is het om te voorkomen dat je een slaapbeen krijgt...
door regelmatig te bewegen met je benen en deze niet al te lang in dezelfde positie te houden...
ontwaken van het been is het beste om je been te verleggen, het gaat aan alle kanten tintelen, en dan idd op een koude vloer of een natte doek op de grond...

Even je been/ voeten stevig masseren helpt ook goed.

Toegevoegd na 1 minuut:
Nooit op gaan staan als het allemaal nog niet als normaal aanvoelt!

Je been uit de houding nemen die de "slaap" veroorzaakt, voorzichtig aan iets bewegen en rustig wachten tot het weer overgaat. Daarna pas belasten.

ik persoonlijk onderga de "tintelingen" tot ze voorbij zijn, maar of het echt nefaste gevolgen zou hebben om er op te staan/lopen dat weet ik niet

Langzaam zorgen dat je bloed weer door je been gaat stromen. Niet te snel maar geleidelijk. Bij mij werkt het altijd om eerst rondjes met mijn been te draaien en dan te gaan stampen. Steeds harder.