Ik ben best wel Dik bij mij bovenbeen een billen (door vet) Help?

Gezien we op internet een open vraagbaak zijn, kunnen we niet controleren of het echt zo is. Bij dit soort vragen heb ik persoonlijk zoiets van; ga naar de sportschool bij jouw in de buurt of vraag je gymleraar advies voor geschikte oefeningen. Die houden namelijk ook rekening met andere zaken binnen jouw gezondheid en jouw kunnen (wat je aan kan).

Heel veel wandelen en fietsen.

En hier vind je wat goed bilspieroefeningen.
http://www.health-portal.nl/billen-trainen-de-beste-bilspieroefeningen

Denk er om: die moet je heel veel doen en dat ook heel lang volhouden.
Het gaat niet vanzelf: Alleen met volwaardige en effectieve bilspieroefeningen zul je je billen en bilspieren trainen tot het gewenste formaat en de ideale vorm.
Dat duurt lang.
Verder moet je gezond en mager eten.

En je niet te druk maken.
Die jongen gaat niet op jou vallen omdat je dunnere billen of benen krijgt.

Hier nog een BBB training:
http://sport.infonu.nl/diversen/32957-bbb-de-billen-trainen-met-de-meest-effectieve-oefeningen.html

Mogelijkheden op dit gebied zijn vrijwel onbeperkt. Allerlei denkbare sporten (veel fietsen en zo, schaatsen, zwemmen, harlopen, wandelen noem maar op).
Je loopt wel het risico trouwens, dat die jongen wat dikkere bovenbenen en billen juist erg leuk vindt. Nu ga je een hoop moeite doen en zou het kunnen dat hij afhaakt.

wat belangrijk voor je is is cardiotraining dat is lange duurtraining waardoor je veel calorieën verbrand en dus uiteindelijk ook vet mits je natuurlijk ook op je voeding gaat/blijft letten.

enkelle voorbeelden voor thuis/buiten zijn fietsen en hardlopen in de sportschool kan je t natuurlijk ook doen en is misschien wel beter ook aangezien de winter voor de deur staat, hier kan je vaak ook nog spinnen en ook staan er nog veel meer cardio apparaten.

Ga jezelf eens accepteren hoe je bent.
Je weet bijvoorbeeld helemaal niet of die jongen wel van sprieten houdt, misschien vindt hij een beetje vlees hier en daar wel aantrekkelijker.
Heb je erg je best gedaan om slanke dijen en billen te krijgen en dan valt hij er niet op.