Wat is een hele snelle en effectieve oefening om af te vallen?

wii fit is nog leuk ook :D
Wii Sports (standaard bij de Wii) is ook leuk. Vooral met boksen verbruik je veel energie, de andere spellen volgens mij niet zo.

ja en veel daarbij is voornamelijk arm bewegingen. wat ik doe met de wiifit (behalve dat hij netjes kan bijhouden hoeveel je afvalt en of je niet teveel of te weinig afvalt) ik heb de vrije steps vrijgespeeld, die ziet ik dan op drie kwartier, dan zet ik de tv op mijn harddiskrecorder en ga ik lekker mijn opgenomen programma's kijken terwijl ik aan het steppen ben. Werkt perfect. In het begin het is nog leuk genoeg om echt voor de wii te blijven staan, na een tijd en langer hetzelfde doen kan dat saai worden en dat kan je met op de plaats rennen en steps heel makkelijk oplossen op deze manier.

dat is ook een leuke oplossing. Dus als je Wii sports en Wii fit wat afwisselt, kom je al een heel eind :)

:) precies enuh echt waar, max 1,3 kilo per week (oke 1,4 of 1,5 zal niet gelijk een probleem zijn. Als je dat wel doet gaat je lichaam van nature vechten voor zijn reserves en dat betekend dat het meer op neemt om dat te compenseren en zeker zodra je dan bijvoorbeeld minder beweegt of weer wat meer eet dan neemt het 2 x zo hard op voor het geval de lichaamscellen weer " honger" krijgen. Het gaat averechts werken als je snel wilt afvallen.