Hoe voorkom je als jongen / man een natte droom ?

Natte dromen; Wat is de oorzaak?
Natte dromen komen voor tijdens de REM-slaap (Rapid Eye Movement). Je hartslag en ademhaling zijn dan vaak onregelmatig en onbewuste functies van je zenuwstelsel kunnen gestimuleerd worden. Hierbij moet je denken aan functies als het activeren van zwellichamen in de penis of vagina. Natte dromen kunnen dus ook voorkomen bij meisjes en vrouwen, maar meestal gebeurt het bij jongens en soms mannen. Seksuele gedachten kunnen een oorzaak van een natte droom zijn. Het is wetenschappelijk bewezen dat jongens en mannen die minder vaak masturberen of geslachtsgemeenschap hebben, meer kans hebben een natte droom te krijgen. Ook seksuele gedachten overdag kunnen ’s avonds in een zaadlozing eindigen. Het hoeft dus niet te betekenen dat iemand ’s ochtends wakker wordt met een natte broek over seks gedroomd heeft.
Wie krijgen een natte droom?
Zoals gezegd krijgt maar de helft van de jongens een natte droom. Iets meer dan twintig procent heeft zijn eerste zaadlozing in een natte droom. Bij jongens komt het vaker voor dan bij meisjes en volwassenen. Toch kunnen ook mannen op latere leeftijd ’s nachts zaad produceren. Roken en stress zouden dit bevorderen.
Wat kun je er aan doen?
Naar de daadwerkelijke oorzaak van zaadlozingen na de puberteit blijft het vooralsnog gissen. Stoppen met roken, genoeg ontspanning en masturberen zouden de kans op natte dromen kunnen verkleinen. Mannen die moe of ziek zijn, produceren sowieso geen zaad. Belangrijk om te beseffen is dat een natte droom niet vreemd is; het is een biologisch verschijnsel dat op elk willekeurig moment bij elk willekeurig persoon kan optreden.