Hoe kom ik van de 2/3 daagse depressie af na het masturberen?

Het klinkt misschien raar, maar is het dan niet verstandig om voor die depressie dag je weer te masturberen ?

Ik heb hier nog nooit van gehoord. Ik sluit natuurlijk nooit iets uit. Tot dan, kom ik niet verder dan de conclusie dat het in je hoofd zit. Wel eens gehoord van self fulfilling prophecy?

Het klaarkomen van de man heeft een serotoninedaling tot gevolg. Dit kan leiden tot slaperig worden, lusteloos en zelfs woede.
Normaal moet dat wel snel over zijn. De volgende dag zou je weer paraat moeten staan. Als dat niet is, moet je het aan een dokter vertellen.

Ik ga jou een heel eenvoudige uitleg zonder wetenschappelijke termen geven.

Tijdens en na het klaarkomen (al dan niet via masturberen) komt er een proces op gang waarbij je een extra lading gelukshormonen activeert.
Na enkele dagen neemt die hoge concentratie aan gelukshormonen af en daardoor voel jij je minder goed.

Indien jij je opnieuw masturbeert dan kan jij die toevoer van gelukshormonen terug opvoeren doch indien jij geen andere middelen aanwent om dat gelukshormoon extra te activeren dan blijf jij aangewezen op dat masturberen. Wat op zich geen ramp is maar het is wel leuk indien je niet enkel daarvan afhankelijk bent om je goed te voelen.

Nu zijn er eindeloze manieren om jouw goed gevoel op peil te houden. Ik geef er 3 doeltreffende die ik zelf dagelijks toepas.

De meest eenvoudige en toch efficiënte manier om deze gelukshormonen te activeren is de mondhoeken optrekken. Onder andere door veelvuldig te Glimlachen of door een pen of potlood tussen de tanden te steken zonder deze met de lippen aan te raken. Het maakt niet uit of je welgemeend of gemaakt Glimlacht, het optrekken van de mondhoeken is voldoende om slapende hersendelen te activeren die je anders via de stevige doorbloeding vanwege het masturberen zou activeren.
Dus... gekke bekken trekken helpt om de Goed-Gevoel hormonen actief te houden.

Een tweede doeltreffende manier is je Gedachten héél Bewust en héél Consequent afstemmen op positieve woorden al dan niet gepaard gaand met het kijken naar vrolijk stemmende beelden, het ruiken naar jouw favoriete geuren of het luisteren naar geluiden waar jij vrolijk van wordt. Hoe vaker je leuke gedachten hebt hoe meer kans dat je Glimlacht en als je Glimlacht spoor je jouw brein automatisch aan om constructiever en creatiever te denken. Zo hou je de Goed-Gevoel circulatie in beweging.

Een derde eenvoudige oefening is veelvuldig neuriën. Simpelweg gezegd adem je via het neuriën de restanten van ongenoegen uit je lijf en tegelijkertijd zorgt het geluid van het neuriën voor het soort impulsen die de Gelukshormonen wakker trillen.

Er zijn eindeloze manieren om jezelf in de Goed-Gevoel-Flow te brengen en te houden. Sporten, dansen, muziek beluisteren, fantaseren over het realiseren van jouw jeugddromen enz.

Hou er gewoon rekening mee dat bepaalde mensen een hogere concentratie aan Gelukshormonen nodig heeft om zich goed te voelen. Dat vraagt weliswaar extra inspanningen maar ze lonen wel op lange termijn.

Succes ermee!

Ik denk ook dat je deze 2 dingen los van elkaar moet zien : het mastruberen (handkarren vind'k passender) heeft mijns insziens geen enkel oorzakelijk verband met de later optredende depressie ! Gelijk na het leggen va'n handkar & je hebt geonaneerd (kkome) dat kan zeker bij autobiografische sex geregeld voorkomen last va'n minder moment en dan 4al vroeger want dat was not done en zeker niet bespreekbaar !
Ik denk dat het tijd is om 'n meiske te scoren omdat vrouwen zijn om van te houden maar'n hoop aandacht willen en opslurpen zodat er geen tijd meer is om negatieve gevoelens toe te laten en/of te koesteren..!!
Tevens is het van belang om de reden van je mindere gevoelens proberen te vinden,wat gebeurt er dan , waarom steeds na 2/3 dagen en hoezo zo lang kortom waarom word je depi??
Niemand = minder da'n ander en iedereen heeft wel 'n lijk in zijn kast dus what the hack??
Groet Simon

Toegevoegd na 2 uur:
Als men zo dom is om het niete doen of schaamtegevoel,dat bedoelde ik niet,vergeleek't & mijn beleving destijds (handkarde vanaf 4sure mijn 5e al) en nu en snapte/herkende het probleem niet maar ik denk dat GerdaMarie de juiste diagnose stelt en helemaal gelijk heeft ons lichaam is in feite 1 groot chemisch proces en kijk op haar website : dat is geen gelul in de ruimte : zij weet van de hoed en de rand en beschrijft oorzaak ,gevolg en remedie.
Alle geluk,
grt simon

Als je je schuldig voelt vanwege "religie" dan moet je daar misschien je oplossing in zoeken. Anders houdt niemand je tegen om zo lang met jezelf te spelen, ongeacht hoe vaak jij je er voor nodig hebt om niet depressief te raken. Porno? Er zijn genoeg vrouwen die ook porno kijken, een pikkie naast de deur zoeken. Ben zelf niet op zoek naar een vrouw, maar heb er wel 2 gehad die niet te houden waren en 1 waar op een gegeven moment geen leven meer in zat (na 3 jaar vaste relatie) . Het is jouw keuze, jouw lijf, en depressie vermijden door het wél te doen? Lijkt me nogal makkelijk gezegd maar, waarom niet? Laat niks je tegenhouden in je geluk, al vinger, ruk, neuk je 10 keer per dag! Waarom schuld? en belangrijker... Waarom depressie aanvaarden als masturbatie het voorkomt? Is geen schande, beter dat dan alle misbruikgevallen die nu in het nieuws komen lijkt me? Ben zelf religieus opgevoed maar mijn pa heeft mijn * etje hooguit met zeep gewassen toen ik een baby was. Doe wat JOUW hart je ingeeft. Voel je in ieder geval niet schuldig, dan zou ik me namelijk véél schuldiger moeten voelen met wat ik heb uitgespookt "voor het huwelijk". Ruk er gewoon aan net zo lang als je zin hebt, en als jij BLIJHEID uitstraalt daardoor. Komt er vanzelf iemand die het MET je doet... Dan geef je licht van blijdschap! Succes en voel je niet schuldig, tis jouw lijf man! Tot die tijd doe gewoon waar jij je prettig bij voelt en laat je niet remmen door geloof of zo, staat je eigen geluk in de weg gozer! Als je dusdanig ge frustreert bent, is de kans op verkrachter worden veel groter en ERGER dan 10 per dag aan je "ding" zitten, jouw keuze, jouw lijf, jouw tijd komt nog wel... Homo Hetero, Bi, maakt geen barst uit en tot die tijd gewoon niet schamen. SUPERTROTS dat je de vraag durft te stellen! Jouw lijf Jouw Life! en sterkte!

Vaker masturberen, een vriendinnetje zoeken of naar de dokter gaan om antidepressiva en/of psychotherapie te vragen. Kan in een groep, gezelliger en misschien ontmoet je wel een vriendin of alleen met een therapeut(e) als je te verlegen bent.

Er zijn bij de drogist ook middelen te koop die depressiviteit verminderen, zoals Sint-Janskruid. Succes en sterkte!

Na het vrijen en dus ook na masturbatie komt een extra dosis (lichaamseigen) stof Endorfine vrij. In een nummer van Quest (solo-sex) stond dat bij het vrijen 3 x zoveel endorfine vrij komt dan bij masturbatie. Mensen die om wat voor reden ook geen relatie (kunnen/willen/durven) hebben, vinden in solo-sex een mogelijkheid om toch dat "geluks-hormoon" te voelen in hun lichaam en zo een ontspannen en tevreden gevoel te krijgen. Uit jouw vraag lees ik meer dat je jezelf zorgen maakt over het op peil houden van je welbevinden. Zelf heb je één (tijdelijke) oplossing gevonden, maar dit is niet langwerkend en afdoende.
Mijn advies is om dit bespreekbaar te maken met je huisarts.
Als jouw solo-sex de enige manier is om je tijdelijk goed te voelen is dat een hele wankele basis voor jouw verdere ( en ik hoop een lang en gelukkig) leven.
Onderstaand artikel sluit perfect aan bij jouw verhaal.
Succes.